她用葡萄乾煮水喝，堅持7天，竟有神奇的功效，全家都傻眼了！

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葡萄乾水是抗氧化劑的天然來源，含有豐富的生物類黃酮，可以保護細胞免於自由基的侵害，加強對疾病的防禦能力。能幫助腎臟和肝臟排毒。還可以助消化，幫助胃更好的吸收營養。

一、葡萄乾煮水

材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。

（最好是選擇深顏色的葡萄乾，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗乾淨。）

做法：

1）先將水煮開，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；

2）第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。

記住最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

二、醋泡葡萄乾

將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

看到這，相信大家都對葡萄乾的好處有所了解。但有一種吃法很多人都不知道，效果卻非常好：早上空腹晚上睡前喝一杯葡萄乾煮水，補肝腎，清肝毒。

葡萄乾一天吃多少合適？

1、每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

2、研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、雖然葡萄乾有入葯補血的功效，但是它含糖量很高，長時間吃的話，尤其是小孩子長時間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了，容易拉肚子。

4、葡萄乾吃多了會便秘，是因為葡萄乾屬於熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄乾。

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