女性絕經越晚，更年期越好過？你被騙了太久了！答案在這裡！

更年期是女性一生中的「必修課程」，總是要經歷的，提到更年期就不得不提到絕經，兩者都是在女性45歲左右出現，但是絕經期並不是更年期，絕經是女性的月經終止，是卵巢衰退的標誌，並且預示著更年期的開始，而更年期是卵巢功能完全消失的過程，並不是對等的。

據最新統計，中國人的壽命平均74歲，而女性絕經時間平均是在50歲左右，女性1/3的歲月都在更年期之後度過，由於生活環境和飲食習慣的不同，身體條件的不同，絕經早晚也都不同，現在很多言論都在說，女性絕經越晚，更年期越好過？這種說法是正確的嗎？

卵巢的衰退的快慢決定了女性的衰老速度，女性為了自己的容顏，花費大量的經歷在卵巢的保養上，為了延緩更年期的到來，但是一些專家認為，絕經晚可能會保持女性的美麗，但乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌的患病幾率增加，尤其是超過55歲才絕經的女性。

但是因為生活節奏太快、壓力過大，50%的女性都出現了卵巢早衰的現象，提前進入了更年期，醫生建議女性要提前做好卵巢保養的準備，盡量不要去吃有副作用的藥物，而是多通過食療、自然手段來應對。

一、增加營養

卵巢衰退會導致各種營養物質流失，要根據自己身體狀況，遵守健康營養的原則，特別是要增加蛋白質的攝入量，多多攝入攝入些瘦肉、牛奶，而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入哦!還可以多喝點傾城蜜，不但能滋養卵巢，還能有效緩解更年期癥狀。

二、保持良好的心態

相信大家都知道，當我們心態不好的時候，則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經期的話，則需要保持一個良好的心態。在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，延緩衰老，保持青春的模樣。

三、身體鍛煉

免疫力是抵抗一切病原體的盾牌，更年期女性可以快走、慢跑、瑜伽等幾種運動方式，交替進行，既可以保持新鮮度，還可以有不同的收穫，不但能緩解自己的情緒，還能增強體質。

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