消化科主任放養胃「大招」：別急著吃藥，先改掉4個習慣！

都說「十人九胃病」，這話一點兒也沒錯。現代人吃得一天比一天好，病卻一天比一天多，歸根結底，就是太「作」，要麼幾頓不吃，要麼一頓吃很多，這樣下去胃必然受不了。下面讓醫生告訴大家，胃到底怕你幹什麼。

醫學指導：

北京協和醫院消化內科主任 錢家鳴

中山大學附屬第六醫院消化內科主任 高翔

胃最「恨」你做4件事

一怕爽：麻辣燙、燒烤是消化科醫生的忌口

什麼最傷腸胃？大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝！

在高主任的門診中，大多數人都是因為上面這些原因引起腸胃不適，才跑來看醫生的，而燒烤、麻辣燙、涮鍋等現在最受年輕人追捧的食物，恰恰是消化科醫生們的忌口。

錢主任解釋，不少人就喜歡吃燙吃辣，雖然很爽，但對胃腸道的刺激也是不小，他坦言自己「消受不起」這些東西。

不管是燒、燙、涮，首先，這些烹飪方式的加熱時間都不長，食物是否真正煮熟不知道，就可能導致腸胃不適。

另外，太燙的食物容易灼傷口腔和腸道黏膜，如果黏膜一次次被灼傷，就會引起口腔潰瘍、食道潰瘍等。

而吃太多辣食不但會讓胃部出現灼燒感，還會刺激腸道，導致便秘。

二怕堵：慢性便秘，要麼不重視要麼濫用藥

便秘雖然不是大病，但很多人要麼不重視，要麼濫用瀉劑。

錢主任告誡，便秘不可長期服刺激性瀉藥或頻繁用開塞露。

事實上，大便干硬、腸道缺乏推動力是便秘的兩大誘因，治療便秘也需聽從醫生的指導，由緩至強進行。

並且，比如三黃片這種瀉藥，還有排毒膠囊、減肥茶等都含蒽醌類藥物，長期服用這種瀉劑可能引起結腸黑變病（MC），使腸道收縮功能下降，腸內的食物廢渣就會留在體內，長期下去，還可能使腸黏膜細胞出現炎症，引起腸癌。

三怕熬：熬夜讓胃腸道加班，誘發潰瘍

熬夜的成本實在太高，除了讓你長痘痘、抗病能力下降，還會禍及腸道。

消化酶分泌分別在早、中、晚進行，晚上是消化酶分泌高峰期。

長期不規律的飲食和作息會打亂消化酶的分泌節奏。

錢主任說，總是熬夜，出現腹脹、消化不良、排便不定時等問題的幾率會大大增加。

並且熬夜時胃腸道也得不到休息，甚至會引起消化性胃潰瘍。

四怕愁：不良情緒引起胃腸道功能紊亂

你也許不知道，腸道也屬於免疫器官，有七成的免疫細胞都在腸黏膜，而且腸道還有「人體第二大腦」之稱，一個人的情緒和心理都會對腸道產生影響。

高主任說，胃腸道能感受到我們的情緒變化和壓力，如果長期處在負面情緒下，胃腸功能也會紊亂。

他建議胃病患者首先要學會調節情緒，若沒有效果，再用藥物治療，這要在醫生指導下進行。

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