極致馬甲線速成體式，五個動作只要兩周就能驚現馬甲線！

現在的上班族都有一個相同的煩惱——小肚腩

久坐會導致帶脈堵塞

不僅毒素排不出去

而且會造成肥肉的堆積

所以形成了一圈一圈的游泳圈

如果想防止肚子上長肉

我們可以改變一些生活上的小習慣

比如吃完飯後站一站

讓熱量均勻的消化而不是堆積在肚子

又或者通過按摩帶脈將這一問題改善

不過帶脈按摩法是一個漫長而持久的過程

如果你想快速見效

我今天也給你們帶來了一套「極致馬甲線」練習

兩周就能讓你看見效果

雖然很累，但是堅持下來就是勝利 的曙光！

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「只要功夫深，平板練成八塊腹肌」

（雖然不押韻，但是nobody caress）

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準備動作：1.兩手肘支撐地面，腳尖掂地，身體撐直，收緊腹部。

2.臀部不要翹起，腰部也注意不要塌陷。

3.這個動作保持30秒。

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本文原創 禁止轉載

作者：張九號

一身武藝，還喜歡逼逼，戲精屬性34D....沒有美麗的皮囊，徒有有趣的靈魂.....

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