好皮膚從體內排毒開始，這些方法讓皮膚積蓄的毒素一掃而光

皮膚是身體的鏡子，也是身體最大的器官。美麗的肌膚首先源自健康的土壤，人體的運作機制藉由皮膚、腸道、腎臟、肺臟等各種排毒管道將體內的毒素排出．一旦生活規律受到干擾，體內毒素過載，排毒通道受到阻撓，皮膚首先就會亮起紅燈。因此要想皮膚水潤通透，頭等大事就是排出體內毒素。

已經中毒的肌膚就像一個不太乾淨的水池，如果不先過濾就一再注入清水，展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。選擇正確的捧毒法能夠有效清除一些原本不屬於肌膚天生應有的外來物質，讓皮膚積蓄的毒素一掃而光。

洗臉排毒．

先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。

精油排毒。

精油排毒是一種非常好的方法，純正的植物精油的分子很細，可以作用到血管與淋巴，只要用得對就可以將滯留在身體內的二氧化碳及沉積的物質代謝出來。無論是擦還是聞，都有代謝體內毒素、凈化身心的作用。

腳底按摩排毒。

按摩腳底之所以能排毒，是基於按摩腎、輸尿管和膀胱等條件反射區，從而令有毒的尿酸溶解後排出體外。進行腳底按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利於毒素的排出。在家進行腳底按摩，最筒單的方法是在浴缸或水盆中放人圓形的小石，然後在石上漫步，便能刺激腳底的條件反射區。平日多在沙灘或石路上赤腳漫步，也能產生保健排毒的效果。

運動排毒。

運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式，經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新睬代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出。平常建議可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等運動，當然也可以利用家裡現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡單操作居家運動。

花草茶排毒。

花草茶具有多種調理身體之效，每天一杯花草茶，能中和體內的毒素，掃除體內積累已久的不潔物質。

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