不花錢的暖身法

不花錢的暖身法

要讓身體暖起來，一方面陽氣要夠，另一方面還需要經絡通暢，沒有寒、濕、瘀的阻礙，陽氣才能到達全身。除了曬太陽、進食溫補，以下「昇陽三法」也能幫助身體提昇陽氣。

1.動能昇陽。三國名醫華佗在其《五禽戲》里提到「動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生」，指的是人只要多活動，氣血流通，百病不生。現代社會都以腦力勞動為主，大多用到的是精神，身體很少得到活動。想要身體健康，則一定要和現代人的生活方式反過來，讓身體多活動、精神常內守。

2.善能昇陽。孟子曰「與人為善，善莫大焉」。這種善，來源於我們日常生活的行為、語言、舉止。生活中幫助了他人，自己心裡也會覺得暖暖的，這就是常說的「正能量」，能讓人心態更為陽光、積極向上。

3.喜能昇陽。俗語說「快活似神仙」，只生歡喜，沒有憂愁，在古代被稱為「神仙」。喜是人生的境界，能夠保持一顆歡喜心，比吃什麼靈丹妙藥都管用。

以上昇陽三法，不用花費一分錢，也避免了盲目進補引起上火的弊端。建議大家每天做、常常做，自然能身體健康。

上述提到的「動能昇陽」中，平時很少活動的人，動的強度一定要循序漸進。同時，如果陽氣確實虧損嚴重，不妨考慮在冬天服用一些膏方，讓身體得到溫養、滋潤，也是讓身體溫暖起來的、簡便易行的方法。

（廣東省中醫院副院長 楊志敏）

來源：人民網——生命時報

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編 輯：松岳

監 制：王鵬

總監製：江慧玲

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