一「堵」百病生，「晃晃手，晃晃腳」能促進血液循環

在人的體內，心臟通過動脈把血液泵到全身，然後血液再通過靜脈流回心臟。如果長時間站立或者坐著工作，四肢的血液容易淤積而形成血栓。下肢深部靜脈內形成的血栓，雖然不會引起腦梗死，但是會引起一種更加危險的疾病一肺栓塞。

一「堵」百病生，怕「堵」朋友一定要看看怎麼做這個體操了，對於促進血液循環通暢有著很好的作用哦，一起動起來吧。

在家裡一邊放鬆，一邊可以通過「晃晃手，晃晃腳」的動作來促進血液循環。這裡提到的運動很簡單，可以做1分鐘，休息1分鐘，重複多次即可。

這個運動需要仰卧著進行， 這樣一方面能夠促進血液循環，另一方面能夠放鬆身體，而且對改善高血壓癥狀也有好處。仰卧，四肢放鬆，身體自然伸展。如下圖所示：

腿和胳膊垂直上舉，手腳同時晃動，堅持一分鐘，再休息一分鐘，重複數次。

剛開始不要太勉強，放鬆四肢，保持心情舒暢，活動一下就可以了。這樣全身都能得到徹底放鬆。

復元康復友情提醒：不建議在床上或者軟的墊子上做這個運動，因為會增加腰部的負擔。

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