冬季容易患抑鬱症原因有哪些？如何治療？

以往提起抑鬱症，大家總愛想起張國榮等人，而實際上，抑鬱症已經成為當今社會最常見的心理疾病之一，每年患上抑鬱症的人數都在持續攀升，特別是職場人士，這到底是什麼原因呢？余金龍主任說，抑鬱症的產生主要是生物學因素的影響，例如大腦內一些重要的神經遞質，5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等的減少，導致了人體神經內分泌的異常，從而引發了抑鬱症。

另外，人們自身性格特點也是導致抑鬱症的重要因素之一，「性格過度內向或悲觀的人，他們往往把事情往壞的方向想，因此更容易患上抑鬱症。」新一代年輕人的成長條件過於優越，父母對他們又過於保護和溺愛，導致他們的抗壓能力越來越低，但外在的環境競爭卻越來越惡劣。因此，這也是當今白領成為抑鬱症的易感人群的重要原因。

除了上述的生理因素和心理因素外，天氣和季節也會對抑鬱症產生影響。抑鬱症的高發期是在冬季，冬季，日照時間越短，照射的陽光越少，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。因此，更容易患上抑鬱症。

勿放棄吃藥 治療抑鬱症重點是吃藥

對於抑鬱症，人們最關心的就是如何治療。對此問題，治療抑鬱症的方法主要包括抗抑鬱藥物治療、心理治療、物理治療及在醫生指導下患者積極的自我調整。如輕度抑鬱症可選用心理療法，例如認知治療、行為治療、家庭治療等等；中、重度抑鬱症患者同時運用心理療法和藥物療法，而很嚴重的患者則需要心理、藥物以及電休克療法三者同時進行。

「其中，抑鬱症最重要的治療就是藥物治療，有很多患者由於擔心抗抑鬱葯的副作用，往往拒絕吃藥。其實，新型的抗抑鬱葯通常對身體沒損害或損害不大，從總體上來看，抗抑鬱藥物對肝臟的安全性較好，相應的副作用也少，很少導致或誘發肝臟的損害。除了個別本身有肝病，或者體質特別敏感的患者，這一類的患者就要慎用抗抑鬱葯。

除了抗抑鬱葯的副作用問題，抗抑鬱葯的依賴性也是患者最為關注的問題，「抗抑鬱葯通常並不會讓患者產生依賴性，如果要停葯，醫生會根據患者的狀況，逐步減少藥量，讓患者適應。」同時，患者剛停葯的時候，可能會出現疲倦、失眠、情緒煩躁等反應，但這通常都是屬於一種正常的停葯反應，並不是對藥物的依賴。所以，不要「放棄吃藥」。

治療抑鬱症 自我調整同樣重要

除了藥物治療，自我調整同樣是防治抑鬱症的好方法。自我調整要做到最基本的六點：

1、飲食方面不能喝酒，茶、咖啡等，會影響睡眠的要少喝；

2、生活有規律，保證一定的睡眠時間，但也不能睡太多；

3、要讓自己忙起來：多做事、多運動、多玩、多興趣愛好、多跟人交流；

4、享受過程，不要太在乎結果；

5、對自己和身邊的人不要要求太高，對這個社會也不要期望太高，盡量不要跟別人比，臉皮不要太薄；

6、最後一點則要順其自然，積極去解決能解決的事，努力去接受自己不能解決的事。「尤其是白領一族，過分追求完美，工作上只要結果不要過程的情況，也提高患上抑鬱症的幾率，因此，更要注意這六點自我調整。」