擺脫黃臉婆，7個小習慣養出紅潤白皙好肌膚

臉色暗黃容易給人髒兮兮、病懨懨的感覺，如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色呢？養成下面7個小習慣，你也可以擁有乾淨白皙的肌膚，擺脫「黃臉婆」。

良好小習慣1： 喝水駐美顏

不要總說「多喝水」沒用，研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，白領一族尤甚。不管是咖啡、茶、可樂、運動飲料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補水則可以減少咖啡因的攝入量。

良好小習慣2： 黃酒潤紅唇

中醫認為，唇色或紅潤、或暗淡都是由脾控制的，擁有一個紅潤的唇色可以提升好氣色。補脾的食物不少，除了山藥，閑來無事喝幾口黃酒這可是補脾的傳統良方。另外，也可以在黃酒中加入薑絲、話梅等提升口感，不過要注意一日一杯就好，不可多飲。

良好小習慣3： 阿膠玫瑰複合菌養顏

專家建議，每日喝點阿膠玫瑰複合菌，可以補氣養血，美容養顏，同時還能清宿便，排腸毒，潤脾胃等功效，可以說，阿膠玫瑰複合菌是每個女人都應該吃的好營養品。血為氣之母，氣為血之帥，脾主運化，為氣血生化之源，想要氣血充盈容顏好，補氣養血調脾胃都是密切相關的，而氣血充盈才會擁有紅潤有光澤的好肌膚。

良好小習慣4： 蔬果排毒

我們的身體需要對每天攝入的食物進行消化，並將身體內的廢物、毒素等排出，如果沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會通過血液流遍全身，進而導致臉色暗黃、肌膚粗糙等問題。食物纖維攝入量不足是便秘的一大原因，如果不能保證自己每天吃足七種蔬菜，那麼也可以考慮用蔬果汁來調整身體狀態。

良好小習慣5： 午睡調氣色

雖然對上班族來說，午睡是一件很奢侈的事，但是越來越多的研究證實了午睡對健康的短期與長期益處。午間小睡一會可以讓身體和大腦都得到雙重的修整，一整天精力充沛，精神氣色更佳。當然如果是趴在辦公桌上休息的話，要記得關掉電腦，避免輻射。

良好小習慣6： 舞出好氣色

不管是跳舞，還是鍛煉，讓血液沸騰、身體出汗，好氣色來自好的血液循環，運動當然是不二法門。幾乎所有的健康專家都強調運動對身體健康的好處。而舞蹈既可以放鬆身體，又可以愉悅心理，是身體得到鍛煉的最佳選擇。

良好小習慣7： 睡前紅酒美容

不要忽略了睡覺這個最佳的美容時間段，在睡覺之前淺淺酌上幾口紅酒，既可促進睡眠，紅酒內含有的紅酒多酚又是一種天然的抗氧化劑。不僅如此，紅酒含有豐富的多種礦物質、可以預防動脈硬化和心臟病，可以改善手腳冰涼等冷虛症，維C還可以滋潤肌膚，明目等等。

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