都說45歲是「命中一個坎」，所以定要做好這「三防」，長壽20年不是問題！

世界衛生組織根據現代人生命節律，將45~59歲定義為中年，並稱之為「生命高危期」。而他們往往就是我們身邊的親人和朋友，甚至我們自己。

很多中年人就因為沒有熬過這一危險期而與世長辭，這是大家都不想要的結局。那麼，處於這一時期的人群該如何平安度過危險期呢？其實，做到「三防」就好

第一就是防止發胖，同樣對應的就是要戒掉高糖分高膽固醇的食物，畢竟中年人發胖了對身體很不好不說，還很容易誘發很多疾病

第二就是防血壓升高，高血壓有哪些危害，相信大家都了解。這一階段的人們由於應酬繁多和工作壓力大的影響，容易出現暴飲暴食和失眠等現象，血壓升高也實屬正常。所以尤其要防止

第三就是防慢性病加劇，慢性病本身並不可怕，可怕的是人們對它不重視，這一年齡段的人群已患有慢性病，則需注意控制病情。因此，防慢性病加劇便是第三防，大家看懂了嗎？記得回去提醒爸媽，或者自己做好

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