糖尿病患者怎麼加餐？學會這6個方法夜裡不再餓

晚餐後的加餐十分重要，一方面可以避免夜間的低血糖，另一方面可以減輕一部分人因晚餐距睡覺時間長而致的飢餓感。臨睡前的加餐，除有主食外，最好再加些蛋白質食物，如雞蛋、豆腐乾等，這對防止後半夜的低血糖極為有利，因為蛋白質轉為葡萄糖的速度緩慢。無論糖尿病病情如何，少吃多餐對糖尿病控制都十分有利。

糖尿病病人飲食控制要求每日食物攝入量相對固定，無論是正餐或加餐的主食都是機體熱量的主要來源，因此不宜過少。具體方法：

1、計算好一日主食量。根據個人的工作性質、勞動強度和體重等具體情況，算出每日主食量。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300～400克（6～8兩），重體力勞動每日則應達到500克以上；

2、少量多餐；

3、不要單純吃素，應葷素搭配。注意控制動物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適量吃一些，這樣可以延緩胃排空時間，避免時常產生飢餓感；

4、進餐時多吃一些蔬菜，餐後還可吃點含糖量低的水果，以增加「飽腹感」；

5、利用碳水化合物吸附水分膨脹的特點，以增加胃腸飽腹感，晚餐可選用粗糧主食，吃麵條時宜現吃現煮，麵條選用切面或較硬的手擀麵，注意干稀搭配；

6、養成定時排便的習慣，最好每日1次，如每日排便次數增多，也容易出現飢餓感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！