富貴兒的減肥之路—準備

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減肥前準備工作

瘦

準備好了么？

減肥還需要準備么？

那是當然了！

好吧！

就開始準備減肥啊！

決心

減肥絕對是一個長期的過程，

最大的阻礙並不是管不住嘴，

而是你管不住你的心。

很多時候並不是真的餓，

而是我「想」吃點東西了，我「想」吃肉了，我「想」吃火鍋了，

什麼東西都是「想」，

可減肥並不是「想」出來的，

我們需要一點動力，以及堅持下去的決心！

例如，

我一定要把以前的衣服穿進去；

我也想穿無袖露胳膊的衣服；

我一定要瘦出尖下巴......

減肥的時候有點牛角尖是好的，

想法不需要那麼多，一個堅定的就好。

目標

即要減下去多少斤！

可以把目標定的高一點，

當然了，也不要太離譜。

我當時告訴自己，要瘦10斤，

後來當真正瘦到10斤的時候，

就會忍不住想都這樣了那就再瘦一點點吧。

來吧！

別控制！

給自己定個大目標！

電子秤

準備一個精確到小數點後兩位的電子秤。

重點來了，

必須天天量體重。

不要相信那些什麼，

如果看到沒瘦，會影響心情，那就一個月量次體重的言論。

人沒有看到電子秤上的數字時，

總自己覺得我瘦了，

別傻了，那都是錯覺。

每天關注一下體重，

並不是嚴苛的控制自己，

而是掌握體重的變化，

才可以在當天合理的調整飲食。

再說了，有什麼可影響心情的？

都是自己一口一口吃出來的肉，

哭著也要面對它。

薄荷健康

這是一款記錄數據的app，

我試著下載過很多記錄體重的軟體，

感覺它是很好用的。

可以記錄我們的體重、胸圍、腰圍等，

並計算出健康體重與相關數據。

它最終會提出相關的運動、飲食建議。

不一定要採用，但是可以作為參考。

當然了，app中免不了有一些商品推薦，

忽略它，沒用的！

只用它的記錄功能就很好的！

（嘖，怎麼感覺做廣告的嫌疑呢？）

準備工作基本完成，拍拍手！

我能想到的差不多就這些了，

如果覺得說的是廢話，那也沒辦法，

我就是分享一下自己這一年來的各種過程。

有用 or 沒用 ？

呵呵！

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