別傻傻把高血糖當糖尿病治了！降下高血糖，不妨多吃吃「它們」

在日常生活中，我們常常聽到別人的了糖尿病，血糖高。有些人誤以為就是同一種，在疾病方面我們要相當慎重，病不同，治療不同。那麼血糖高是糖尿病嗎？

這4種情況下的血糖升高，不是糖尿病

1. 飽食或高糖飲食，引起的血糖升高；

2. 劇烈活動及情緒緊張，引得血糖升高；

3. 飢餓和慢性疾病使體力下降，引起糖耐量減低，使血糖升高；

4. 應激狀態下的血糖升高。如在急性感染、創傷、腦血管意外、燒傷、心肌梗死、劇烈疼痛等應激狀態下，人體胰島素拮抗激素、促腎上腺皮質激素、腎上腺髓質激素、生長激素等分泌增加，胰島素分泌相對不足，使血糖升高。

空腹血糖高於正常範圍，稱為高血糖，空腹血糖正常4.0-6.1mmol/L，餐後兩小時血糖高於正常範圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，血糖監測是一時性的結果，高血糖不完全等同於糖尿病。要治療高血糖最主要的方法就是降血糖。

血糖高的癥狀：

1、經常性飢餓，食量增大

飢餓的感覺刺激大腦，於是就順其自然的增加食量，但是糖友不會因為食量增加飢餓感就得到緩解。所以我們看到的糖友經常把零食掛在嘴邊，時刻保持進食的狀態。

2、經常上廁所，喝水量增加

在初期，糖友經常上廁所，這是因為糖友的腎起到的作用不能完全發揮，我們平常所說的尿頻也是一個表現。排出的尿太多，身體就會缺水，缺水就要補水，喝的水越多排的尿也越多，循環往複，體內的代謝系統就越來越不行。

3、肢體麻木

早期的糖友四肢容易麻木，並且伴隨著不自覺的發抖，腦袋也會在無意識的情況下擺動等。身體也經常出現突然的陣痛感，包括神經炎肩痛關節痛。運動神經也會慢慢的麻木，失去知覺表現在人身上就是不願意運動，而經常不運動的人就容易患上糖尿病。

4、身體消瘦，體重下降

糖友在初期一方面身體對食物的需求量增大，一方面身體又會消瘦，實際上，糖友的身體因為無法儲存血糖，沒有吸收到體內，因此出現吃多排多消耗過多，且得不到補充，所以體重下降，形體就變得消瘦。

5、視力模糊

早期糖友還會出現視力變差，眼睛看不清楚的癥狀。例如，這類糖友長時間的保持蹲著或者坐著的姿勢，再站起來的時候會出現短暫的眼前發黑，腦袋暈眩，俗稱頭昏眼花。

玉米

適合糖友們的玉米，其實是老玉米，甜玉米的升糖速度還是比較快。一般來說，老玉米都含有非常豐富的膳食纖維，這種營養物質可以說是降低餐後血糖的關鍵營養素，毋庸置疑。

玉米中又含有十分豐富的鎂元素和谷胱甘肽，可以有效改善胰島功能，促進胰島素的分泌。而且玉米中也含有豐富的亞油酸和維生素E，對於降低膽固醇、預防動脈硬化都很有幫助。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐盛，還具有怪異的醫療保健浸染。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低高血糖患者的血糖有較好的了局。因其分子量大，粘性高，在腸道內滲出緩慢，能延緩葡萄糖酌領受，有效降低餐後血糖升高。又由於它吸水性強，含熱能低，既能添加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所所以高血糖患者的抱負食物。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

南瓜

南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。國內外臨床研究表明，南瓜粉對輕型糖尿病確有療效。可將南瓜烘乾研粉，每次5g，每日3次，也可用鮮南瓜250g煮熟食用，既充饑又可降低血糖。

木香杜仲茶

取木香2克，青果10克，杜仲5克，麥門冬6克一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降血糖作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

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