冬季最省錢的三大「進補」方法

每天遭受寒風的侵略，你們不想採取點什麼措施嗎？

至於這個應對措施，就交給小斗跟大傢伙聊聊吧！

民間素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬季有效的進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。簡單的說就是冬季進補得恰當，來年定會讓你少生病。

說到進補，大家腦里一定會腦補很多高級昂貴的藥材補品，可是食用這些藥材補品是一把雙刃劍，好處因人而異。到底如何找到正確又實際省錢的進補方式呢？我想，這三樣一定合適你。

睡覺

我們常常把養生掛在嘴邊，卻殊不知睡覺是最省錢又舒適的養生方法。

冬季講究養生在於「藏」，也就是收斂陽氣。而睡眠在冬季正能起到很好的「收藏」作用。早早進入夢鄉，我們人體就不會消耗太多的元氣和陽氣，這就是大補！

泡腳

泡腳不僅能刺激足部穴位及經絡，還能幫助改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健的功效，更是女人最省錢又不麻煩的「美顏秘籍」。

就拿這兩天的天氣，大家明顯能夠feel到腳部一旦沒保暖好就很容易著涼，最明顯的表現就是出現畏寒怕冷現象。在這，小斗除了推薦可以艾灸湧泉穴之外，還可以在晚間的9點選擇泡腳。晚上9點泡腳是補腎氣的最佳時刻，時間控制在20分鐘左右即可，水溫溫和，注意不要泡到大汗淋漓，會很傷身。

艾灸

冬季艾灸進補，小斗推薦一個冬季禦寒進補的穴位——關元穴。

關元顧名思義，把元氣關住，使其不外瀉，也是元陰元陽交關之所，正是符合冬季養生強調的「藏」。當你感到身體乏力，精力不充沛，屁股坐在椅子上，總感到涼簌簌的，說明你該進補了。關元穴在臍下四橫指的位置，中醫養生特別看重這個穴位，因為關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點。

取3-5粒姜艾斗，圍繞關元穴貼上一圈，艾灸2-3遍，每天1-2次。

常灸關元穴，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹、提高機體的免疫力，是冬季養生的首選穴。

關元穴

這麼省錢又實際的進補方式，你沒理由不心動

和小斗一起在這個冬季「補」起來吧。

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