冬季寶寶易感冒？多吃這些蔬果可提高免疫力！

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冬季，正是感冒病發的高峰期，即使是身強力壯的成年人一不小心也容易被傳染，更不要說抵抗能力較弱的小朋友。

這時候，家長就要幫助孩子增強抵抗力，多多鍛煉身體，補充身體所必須的維生素。

嬰幼兒時期是小朋友成長發育的重要時期，不僅需要補充鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，還要補充各種維生素，預防疾病的發生，提高免疫力。

今天小編就來跟各位家長介紹一些富含維生素的食物。

富含維生素A的食物

動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等。

富含維生素C的食物

新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

富含維生素D的食物

自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。

要讓寶寶們從小培養多吃青菜和水果的習慣，遠離疾病，健康成長！

（以上圖片源自網路）

聖元優聰特別添加二十三種維生素和礦物質

全面補充維生素以及礦物質，支持寶寶骨骼，牙齒以及皮膚等組織的生長發育。

維生素：A，D，E，K1，B1，B2，B6，B12，C，煙酸，葉酸，泛酸，生物素（13種）；

礦物質：K，Cu，Mg，Fe，Zn，Ca，I，P，Mn，Se（10種）。

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