五大癥狀出現警惕高血脂 高血脂的日常預防方法

如今，高血脂的發病率越來越高，此病影響了所有患者的健康。高血脂屬於三高之一，相信家裡的老年人常常出現高血脂情況，此病給患者帶來的傷害比較大，甚至會誘發其它並發疾病，高血脂和飲食、生活方式有一定的關係，想要做好預防，從這些方面做起很關鍵。高血脂屬於三高之一，此病出現後嚴重影響了健康，如果高血脂得不到有效的治療就會引起多種疾病，很多人對高血脂的癥狀不了解。那麼，高血脂的癥狀有哪些？小編下面為您具體介紹。

高血脂的癥狀有哪些？

很多的老年朋友來說，需要格外警惕高血脂等慢性疾病。雖然老年們都對於這種疾病有一些了解，但是還希望老年們可以對高血壓這種疾病有多的了解，以便在身體出現高血脂癥狀的時候，能及時發現並儘快治療。

1、高血脂症眼。少數高血脂還可出現角膜弓和脂血症眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見，但特異性不強。

2、頭昏腦脹。高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應癥狀。

3、瞼黃疣。瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

4、黑斑。高血脂短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

5、冠心病。長期高血脂，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。

高血脂如何預防？下面一起來了解。

1、飲食預防：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高血脂症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；預防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

2、生活方式：預防高血脂，應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

3、少呆坐，多運動：冬天容易引發高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發胖，同時也容易的高血脂。

4、良好習慣：無論是高血壓、還是高血脂，都需要養成定期體檢的習慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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