胃癌是吃出來的，4種不良飲食習慣不改掉，胃會出大問題！
如今，人們吃的是越來越好、種類愈加豐富，烹調方式也多種多樣，可是隨之而來的卻不是健康強壯的身體，而是更多的人患上了胃癌。當然患上胃癌的原因大部分來自於我們的日常生活方式，但是我們的不良飲食習慣也對胃造成了一定的傷害，以下這四種飲食習慣，一定要趕緊改正過來，否則，患上胃癌的風險將會大大增加。
四種不良飲食習慣會增加胃癌的風險
一、愛吃鹽和腌菜
國外研究數據顯示，一個月吃2次以上高鹽食物，得胃癌幾率比一般人高出1.8倍。
專家表示，高鹽、腌制類等食物中很容易釋放出致癌物：亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽是是亞硝銨類物質的「前身」，後者是一種強致癌物。
建議：飲食上，控制好鹽分的攝入，不僅可預防胃癌、肝癌，還可降低患高血壓、冠心病的風險。成人每天鹽分攝入量在6g以內。（包括其他調料中的鹽分，比如生抽、老抽、醬油等）
二、經常吃剩菜剩飯
剩菜，生活中多是指「隔夜」菜，經過長時間放置，剩菜里易滋生很多細菌，會降低胃自身防禦能力。
研究發現，剩飯重新加熱後再吃會難以消化，時間長了還易滋生細菌，產生亞硝酸鹽，從而導致胃病。
建議：飯菜不隔夜，最好是當天的飯菜當天吃，不要一次性做得太多。
三、湯泡飯
把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。
吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。
建議：湯泡飯偶爾吃一次還是可以的，但也要做到細嚼慢咽，這樣能減輕胃腸負擔。
最好是飯前先喝湯，能濕潤口腔和食道，還可刺激口腔和胃產生唾液和胃液，更有助於消化。同時還能增加飽腹感，更好控制體重。然後再吃飯菜。
四、喜食煙熏食物
燒烤類、煙熏類食物中含有大量致癌物：苯並芘，具有很高的致癌性。
且吃得食物太燙會嚴重損傷胃黏膜，而增加胃黏膜病變的風險。人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。
就好比是剛沏好的茶水，溫度可達80-90℃，這個溫度喝下很容易燙傷消化道。同樣，若經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
建議：燒烤類、煙熏類食物是現代人追求的「口味」，但為了身體健康最好少吃！少吃！少吃！
同時太熱的食物，不要急於放到嘴裡，涼一涼，溫乎吃不會降低口感，更利於保護消化道粘膜。
「七分養胃」是預防胃癌的關鍵：
第一點：腸胃喜歡的食物
《歐洲胃腸病學與肝臟病學雜誌》刊登的一項研究發現，常吃排腸氣的食物，如肉蔻、桂皮等能增強胃腸蠕動，有助消化；姜能緩解孕期和手術後的噁心、反胃；薄荷葉能放鬆胃部肌肉，緩解消化紊亂癥狀；燕麥片則是保護胃壁的「緩和劑」。
第二點：茶養胃
養胃成分一：佛手
佛手其實是一種我們可以經常見到的瓜果，也以稱為一種蔬菜，佛手又稱佛手瓜。它含有非常豐富的營養物質，含有大量的維生素和礦物質，對於保護我們的胃部非常的有幫助。
養胃成分二：菊苣
菊苣，中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。
養胃茶可用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓按比例製成養胃茶佛手菊苣茶，泡水代茶飲用即可，堅持一個月左右方可見到療效。適合胃部不適人群飲用，效果非常顯著！（切記不是單一成分，要成分搭配好才行。）
第三點：適當做運動
適當運動能促進消化，增強食慾，讓氣血化源充足，精氣神旺盛。所以，老年人也可根據自身的實際情況選擇合適的運動量及鍛煉方式。散步是比較適合的活動，可快可慢，有助於調順氣血，活動關節，幫助脾胃運化，達到祛病防衰的效果。
第四點：常做腹部按摩
每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
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