舌尖上的「天然降壓藥」，每天吃一點，從此告別降壓藥！

高血壓是常見病，多發病，把血壓控制在一個合適的水平十分重要。為什麼十分重要？因為血壓控制得好，可消除由於血壓過高或過低引起的不適，同時可很好的預防由於高血壓所引發的併發症。其中最重要的併發症是腦中風、心梗、尿毒症。也可以這樣說，高血壓並不可怕，怕的是由於高血壓引發的併發症，以上所列的三種最重要的併發症，如果誰發生一種或多種，你一生的生活質量要大為下降，生命將大為縮短。

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今天我們來介紹幾種舌尖上的「天然降壓藥」—湯，有一些美味的湯可以幫助我們降壓，而且和味道相對清淡的粥相比，大多數高血壓患者更喜歡喝湯，那麼，有哪些家常的降壓湯呢？

鮮草菇絲瓜魚片湯

把大約150g的絲瓜去皮洗凈，切成筷子頭大小的小塊；100g別豆腐切小塊；100g鮮草菇洗凈切開邊，這些原料先放著備用。把姜1片，蔥1段如果，加入水適量，放北豆腐煮3分鐘撈起，然後放入草菇煮5分鐘撈起後浸入冷水中，擦乾。接下來，把150-200g的草魚肉洗凈擦乾，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌制5分鐘備用。然後把油燒熱，下入1湯匙油，爆姜，放水適量燒開，放入豆腐、草菇、絲瓜煮開片刻，熟後加鹽調味，放下魚片立即熄火，倒入湯碗內，放入香菜，美味的魚片湯就做好啦！

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三草降壓湯

組成：益母草30克，夏枯草15克，龍膽草10克，白芍20克，炙甘草10克。

功能：清肝瀉火，滋陰柔肝，活血利水。

主治：高血壓、頭痛、眩暈等病。

用法：水煎服，日1劑，每日2～3次。

方解：方中夏枯草苦泄辛開，其性寒涼，清肝火，散鬱結，降血壓；龍膽草苦寒沉降，清瀉肝經之火，兼以清熱燥濕，功專力大，直折火勢；益母草為厥陰血分之聖葯，性善行走，能活血通經，利水降壓，祛瘀以助血行，利水以助降壓。《本草綱目》言其治療「血暈、血風、血痛」等；重用芍藥，和營斂陰，緩急解痙；使以甘草和中護胃，調和諸葯。且芍藥、甘草相配，酸甘化陰，滋養肝陰，平抑肝陽。肝陰得養則水能涵木，木火不熾。全方葯僅數味，但方簡力宏，既能活血利水，又能清肝降火，針對高血壓氣血失調的病機本質，虛實並重，氣血兼調，從而達到降血壓之目的。

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蘆筍蓮火腿粟米湯

材料：罐頭蘆筍240 克，罐頭粟米160 克， 鮮蓮100 克，火腿末少許，鹽、水澱粉、雞油、雞湯各適量。

做法：蘆筍切成 4 厘米長的段，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出，抹乾水分，分3 行排在長盤內。鮮蓮洗去黃衣，拿出蓮心和粟米同時下鍋，加入雞湯、鹽、味精，待燒透後用水澱粉勾芡，加入雞油攪勻，淋在蘆筍面上，撒上火腿末即可。

功效：調中開胃，軟化血管，降壓消脂。適用於高血壓、肥胖病等。

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山楂荷葉豬肉湯

材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克，荷葉半張，決明子30 克，大棗4 枚，調料適量。

做法：將豬肉洗凈切塊；山楂、決明子、大棗洗凈；荷葉洗凈切條，備用。沙鍋內加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸 30-40 分鐘，去渣，加入豬肉塊，煮熟後調味即成。每日 1 劑。

功效：清肝泄熱，消滯和胃。適用於肝鬱化火，風陽上擾型高血壓，症見頭痛眩暈，面赤目紅，煩躁易怒，口苦咽干，小便黃少，大便乾結，舌質紅或邊紅，脈弦數有力。

四子薄荷降壓湯

藥物組成：枸杞子9克，五味子12克，女貞子、金櫻子各6克，薄荷（後下）1克。

適用病症：高血壓病。證屬肝腎陰虛型。症見形體偏瘦，頭痛頭暈，耳鳴，目干，咽干，少寐，健忘，腰酸腿軟，舌紅少苔，脈弦細。

用藥方法：每天1劑，用開水泡服當茶飲，每服時加1剋薄荷，每天服用3次。

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竹茹降壓湯

藥物組成：竹茹10克，茯苓15克，龍膽草10克，川芎6克，天麻10克，黃芩10克，黃連6克，菖蒲10克，龍骨12克，牡蠣15克，黑梔子10克，桑寄生10克，夏枯草10克。每日一劑。

適用病症：據現代藥理研究證實，夏枯草、黃連、黃芩、梔子、茯苓、川芎、桑寄生均有隆血壓作用，天麻既可降血壓又有抗驚厥作用。故本方對高血壓痰火上擾，陽亢化風，欲成中風閉脫者取效最佳。患者服藥入睡後，一定不要驚擾，並且服藥期間應忌煙酒和辛辣刺激性食物。

羅布麻降壓飲

藥物組成：羅布麻茶10克

做法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

功效：羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，康源茶館羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

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