手腳冰冷怎麼調理 四個方法讓你像貼了暖寶寶一樣暖

很多人一到冬天就會手腳冰冷，手腳冰冷無論你身上穿多厚都會感覺冷，不暖和。長時間手腳冰冷一要是不跟你穿衣有關，那絕對就是跟身體健康有關。手腳冰冷怎麼調理知道嗎？或許調理好身體也就不會再出現手腳冰冷現象了。

調理方法一、艾草泡腳

一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡腳，手腳冰冷的人每周可以用艾草泡一次腳。同時喝上一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助，不用多久就能調理好手腳冰冷問題。期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

調理方法二、精油泡澡

有空時可以多泡澡，在熱水中加入生薑或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。洗澡時可用冷水和熱水沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，來達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進末梢血液循環。

調理方法三、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

調理手腳冰冷

調理方法四、飲食調理

冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

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