滋補養腎養胃健脾，4大「養生高手」都在這！

事實上，真正的「健康保健」不是昂貴的草藥或保健品，而是一些我們身邊常見的食物。

特別是以下4種水果，只要適當搭配，正確的食物，就叫做「四大補」。

1、蓮子

蓮花有很好的滋補作用，古人認為它「享受香氣，品嘗脾胃之果」。

具有滋補心肺、健脾補腎、止瀉固精的功效。它不僅有助於緩解失眠，而且對患有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子能增強免疫力，達到潤肺潤肺的效果。

市面上有紅蓮花和白蓮蓮花藕，珠感很硬，但補腎，有很好的療效；白蓮味香糯米，健脾強。

2、芡實

這是一種百合屬植物，干成熟的種子增厚，又稱「頭」、「頭」，在南方較為常見。

中醫認為，甜，澀，Gorgon的味道，為脾腎兩，腎，脾濕可以停止腹瀉，和「填充無君」、「防干膩」的優勢。

效果比補腎陰強，濕效果優於紅豆，鎮靜效果比蓮花更強大，可以說是一個埋藏的滋補佳品。宋代大文豪蘇東坡是養生之道，吃芡實。

3.栗子

甜栗子是一種非常受歡迎的零食，含有豐富的營養成分，如糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。

中醫認為，甜栗子的滋味，有脾胃、腎筋等。

4。花生

花生是一種高蛋白和油料作物，享有「花生」的美譽。

本草綱目》記載「懷亞特」花生健脾和胃、潤肺化痰、益氣養血、止癢為脾虛，食少乏力，乾咳少痰。

值得注意的是，花生皮（即花生）較強，所以需要止血的人可以選擇血紅較多的小花生，而粥、花生醬則可選用大粒花生。

此外，泡花醋花生，花生殼煮水喝，有一定的降壓作用。

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