失眠也是一種病！失眠9大原因，你屬於哪種？

作者：李成輝

長夜難眠，明月不曉苦，過三更，已是三年。

例如艾司唑侖等苯二氮卓類安眠藥物的確是助眠的好工具，但總有些令人瑟瑟發抖，畢竟癮君子般的結局，不是你我所願。在找心理醫生之前，其實可以先嘗試使用中醫學手段：治則為補虛瀉實，調整陰陽。補虛用益氣養血，滋補肝腎，補腦安神之法; 瀉實用清肝瀉火，和中消導，活血化瘀之法。

且聽小編道來，選號入座。

1、肝鬱化火證

特徵：突發失眠，性情急躁易怒，心煩不能入睡，性情急躁易怒，或入睡後多夢驚醒。胸脅脹悶，善太息，口苦咽干，目赤，小便黃，大便秘結。舌質紅苔黃。

*梔子素馨花茶：梔子5克；素馨花5克。沸水浸泡15分鐘，代茶飲用。

*薄荷合歡花茶：薄荷10克後下；合歡花10克。沸水浸泡15分鐘，代茶飲用。

2、痰熱內擾證

特徵：失眠時作，惡夢紛紜，易驚易醒。頭目昏沉，脘腹痞悶，口苦心煩，飲食少思，口黏痰多。舌質紅苔黃膩或滑膩。

*溫膽湯化裁：竹茹15克；清半夏10克；陳皮5克；茯神10克。煎煮約30分鐘，涼服。

*竹瀝粥：竹瀝30克；小米150克。煎煮約30分鐘，涼服。

3、陰虛火旺證

特徵：虛煩不眠，入睡困難，夜寐不安，甚則徹夜難眠。手足心熱，盜汗，口乾少津，健忘耳鳴，腰酸夢遺，心悸不安。舌質紅少苔。

*黃連阿膠湯：黃連3克；阿膠10克烊化。煎煮約30分鐘，涼服。

*西洋參蓮子百合湯：西洋參5克；百合10克；蓮子15克。煎煮約30分鐘，涼服。

4、胃氣失和證

特徵：失眠多發生在飲食後，脘腹痞悶。食滯不化，噯腐酸臭，大便臭穢，納呆食少。舌質紅苔厚膩。

*保和丸化裁：茯神10克；陳皮5克；焦山楂10克；清半夏10克。煎煮約30分鐘，溫服。

*柚皮龍眼粥：鮮柚子皮1/3；龍眼肉10克；粳米150克。煎煮約30分鐘，溫服。

5、瘀血內阻證

特徵：失眠日久，躁擾不寧，胸不任物，胸任重物，夜多驚夢，夜不能睡，夜寐不安。面色青黃，或面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，痛如針刺而有定處，或呃逆日久不止，或飲水即嗆，乾嘔，或內熱瞀悶，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮熱。舌質暗紅、舌面有瘀點，唇暗或兩目暗黑。

*血府逐瘀湯化裁：當歸5克；紅花5克；柴胡5克；生地5克。煎煮約30分鐘，溫服。

*玫瑰花茶：玫瑰花或月季花5克。沸水浸泡15分鐘，代茶飲用。

6、心火熾盛證

特徵：心煩難眠，五心煩熱。頭暈耳鳴，口舌生瘡，口乾腰酸，夢遺滑精。舌質紅苔干。

*導赤湯化裁：黃連3克；生地5克；菊花5克；首烏藤10克。煎煮約30分鐘，涼服。

*西洋參燈芯花茶：西洋參5克；燈芯花3克。沸水浸泡15分鐘，代茶飲用。

7、心脾兩虛證

特徵：頭蒙欲睡，睡而不實，多眠易醒，醒後難以復寐。心悸、健忘，神疲乏力，納谷不香，面色萎黃，口淡無味，食後作脹。舌質淡苔白。

*歸脾丸化裁：黃芪15克；茯苓10克；酸棗仁10克；龍眼肉10克。煎煮約30分鐘，溫服。

*桂圓蓮子粥：桂圓10克；蓮子10克；紅棗2枚；糯米100克；冰糖適量。煎煮約30分鐘，溫服。

8、心膽氣虛證

特徵：心悸膽怯，不易入睡，寐後易驚。遇事善驚，氣短倦怠。舌質淡苔白。

*安神定志丸化裁：遠志5克；党參10克；當歸5克；酸棗仁10克。煎煮約30分鐘，溫服。

*柏子燉豬心：柏子仁30克；豬心1個；生薑3-4片。煎煮約30分鐘，溫服。

9、心腎不交證

特徵：夜難入寐，甚則徹夜不眠。心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢遺陽 痿，女子月經不調，健忘，口舌生瘡，大便乾結。舌尖紅少苔。

*交泰丸化裁：黃連3克；肉桂1克焗服。煎煮約30分鐘，溫服。

*山藥枸杞燉烏雞：烏雞1隻；山藥15克；枸杞子10克；生薑3-4片。煎煮約30分鐘，溫服。

歡愉嫌夜短，寂寞恨更長。那麼，內心的平靜祥和，或許是治療失眠最好的一付葯。

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