紅糖加它，每天一口，改善睡眠、排毒養顏，男女都應多喝

紅糖一直被認為是補血的佳品，其實紅糖的功效不僅如此，現在就來看看，適當吃紅糖有哪些益處吧！

紅糖富含豐富的維生素、鐵、葡萄糖、葉酸等人體必需的物質與微量元素，我們的很多小毛病都可以通過吃它來改善。

1、補血活血

紅糖中含有的葉酸丶微量物質等可加速血液循環丶增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

2、護膚

紅糖中含有的氨基酸丶纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮丶真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

3、補虛

紅糖中所含有的葡萄糖丶果糖等多種醣類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，增強身體抗寒的程度。

紅糖冬季吃法：

1、紅糖加姜

冬天多喝紅糖生薑茶，既能驅寒、改善血液循環，又能有效緩解女性的痛經之苦。還能提高睡眠質量，而且睡覺的時候脂肪也在燃燒！

2、紅糖加山楂

山楂搭配紅糖，可以緩解女性月經期氣血運行不暢、痛經、月經不調等問題。老年人常喝，還能防止因天氣寒冷引起的動脈硬化。

3、紅糖加檸檬

檸檬是美容聖品，經常用新鮮的檸檬加紅糖或蜂蜜飲用，能使皮膚變得白嫩有光澤，同時用水稀釋檸檬汁做潤膚水，還能美白祛斑。

此外，紅糖並非女人專利，男人也該多喝。男人在外應酬多、工作壓力比較大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。

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