保持體重不破百，從生活習慣做起

很多女孩明明都已經很努力在減肥了，可為什麼偏偏減不下去呢？有的好不容易瘦了一點，卻好像一覺醒來又胖回來了，這到底是怎麼一回事呢？其實，導致失敗的原因都在日常生活習慣之中，只要你小心翼翼地避免，興許你減肥就大功告成了。

小編4000px的個子，曾經在大學時代長到了120斤的重量，剛開始的時候還不以為然，直到融入大學那個小社會以後，就開始懂得打扮自己，也心知肚明肥胖意味著什麼。

於是，大學時代也一直在找辦法減肥，但也總是沒有找對路，可以毫不誇張地說逢減必敗。可是，當大學畢業以後，我走上社會開始參加工作以後，真心瘦下來了，就連產後也恢復了好身材。

很多人見到小編的時候，都會倍感震驚，總覺得不像是個生過寶寶的人，也經常會詢問減肥的秘訣。其實，減肥並沒有想像的那麼困難，只要將生活的小習慣養成了即可瘦下去。

現在的小編每天起床都會固定喝一杯500ML的溫開水，這是一年四季不變的習慣，這杯水喝下去以後，不僅可以及時補充體內的水分，還能幫助刺激腸胃蠕動，及時將體內的宿便排出來。所以，小編根本就沒有便秘這回事發生在自己的身上。

作為一名普通的上班族，每天也要堅持7個小時的坐班制，也跟大家一樣都要吃食堂的盤菜，吃完飯後也要找時間午休，這也是很有可能發胖的。但小編除了早餐吃得飽飽的以外，午餐跟晚餐都堅持吃七分飽，而且以吃大量青菜為主。中午吃完飯後堅持出去散步20分鐘，如碰到陰雨天氣就選擇呆在辦公室靠牆站立半個小時。

每當夜幕降臨回到家中時候，由於要帶孩子沒有太多的時間參加運動，只能選擇爬樓梯回家，小編家住在15樓，每天上下樓都堅持走樓梯，這也是一種簡單的運動方式。也許就是這些簡單的生活方式，讓小編的身材始終保持在95斤的體重，基本上沒有動搖過。

由此可見，對於上班族來說，有時候並非要刻意去節食，也不用抽出大量時間去運動，保持身材還是很有希望的。

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