如果你覺得減肥難，不如來參考一下別人的意見，說不定有用

這是小編收集的一些關於減肥的小tips，別人的經驗可以參考一下

早飯午飯正常吃，少油少肉當然最好。

晚飯能不吃就不吃，多喝水。

如果怕一吃就忍不住可以飯前喝一杯水。

飯後堅持走一個小時。

能站著不坐著，能走走就更好了。

總之要讓自己體內的脂肪消耗量多餘自己的攝入量就能瘦下來。

親測有效，只不過想要效果顯著至少要堅持三個月左右。

早飯可以多吃，午飯正常吃，然後過午不食。第二天早餐的時候可以把你昨天很想吃的吃了，當做鼓勵

堅持幾個月10斤+妥妥的

少吃飯，多喝水，多運動邁開腿

從122到106

一個星期跑步三次，每次5千米。你們也試試，我是挺管用的

晚上不吃飯，但可以適當補充點水果沙拉

每天跳一千個繩，一個月瘦了18斤。

ps：胃不好的人不要嘗試

少吃主食。

一定要吃早餐嗎，晚餐吃水果或者少量的飯

每天堅持慢跑四十分鐘以上，沒做其他運動，一個月瘦了10斤左右

只要晚上六點半後不吃東西十幾天瘦幾斤

每天仰卧起坐四分鐘+蹬一百下自行車也是一樣的

三天一周期，前兩天正常飲食，早餐吃好，不要太油膩。

晚飯最好吃水果，第三天早飯正常，中飯和晚飯只吃水果，吃到飽。

堅持幾個周期。

每天有意識得站立，踮腳，晚上睡覺前做腿部按摩，最好做腿操。

要堅持!效果很明顯!

最後一定要記住: 平時不要吃零食!晚飯後千萬不能吃東西

只相信運動減肥，有氧加無氧。

10周減去20斤，減的幾乎都是脂肪。還塑身。

不吃零食……

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