坐了辦公室，就別再保持這幾大惡習了！

坐了辦公室，冬暖夏涼，對著電腦，可能大半天都不記得去伸伸懶腰，走動走動。因此下面幾個惡習，就統統改掉吧，能避免很多不必要的傷害。

辦公室

久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。

長時間對著電腦。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

蹺二郎腿。這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

憋尿。等等再上廁所，再等等吧。等著等著，不知不覺的憋了大半個小時的尿，如果憋尿是你長期會做的事，腎臟難以承受，必定會出現一些令你不舒服的癥狀，慢慢折磨你的!

被細菌困擾。想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、滑鼠有多久沒有清理消毒過了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌，給我們的身體健康帶來很大的隱患。

上班族

既然都坐了辦公室，就養成個良好的習慣吧。

每工作1小時休息10分鐘，活動一下腰背，或者做做眼保健操。在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力，如可以做幾個瑜伽動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。

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