女生多吃這幾樣食物，皮膚就會越來越好，這些都是美容養顏必備！

很多女生皮膚都很好，滿臉的膠原蛋白，每天都氣色紅潤，但你問她擦了粉嗎，她肯定會告訴你沒有。化妝品是產不出好皮膚的，女生想要皮膚好就得多吃些對皮膚好的食物。下面小編例舉了幾樣女生應該多吃的食物給大家。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔被人常比作「小人蔘」。它含有很高的維生素B、C和胡蘿蔔素，能加快血細胞形成，同時還有護眼、護膚的功效，尤其合每天面對電腦的女性朋友。

2、銀耳

銀耳不僅是養顏聖品，它同時還能補血哦！銀耳中的鐵含量比豬肝還多，常吃銀耳就能滋陰補血，還能排除體內毒素，讓女生吃出健康美麗

3、西蘭花

可以幫助皮膚抗氧化的作用，而且還可以幫助皮膚美白，而且其中的胡蘿蔔素還可以增強皮膚的彈性。

4、枸杞

枸杞也是女性滋補的佳品，常吃枸杞葉具有抗衰老、美容、養顏的作用，枸杞可以泡茶喝，也可以與粥一起熬制。

5、香蕉

多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處，並且香蕉素來就有促進消化，排毒養顏之稱。

6、紅棗

俗話說「一日三顆棗，一生不顯老」，多吃紅棗能夠緩解疲勞，抗衰老，補血益氣，達到美容的功效。

7、紅豆

紅豆既能美容又能補血，尤其是月經期間，喝上一碗紅豆沙再好不過了。

8、水

都說女人是水做的，女生每天都要多喝水，不管渴不渴都要喝，讓自己的皮膚充滿水分，同時，多喝水還能保持排便通暢，及時排出體內垃圾和毒素。

紅棗自古以來就被列為「五果」之一，它不僅美味，還有補血益氣的作用，每天適量吃幾顆紅棗，不僅能夠美容養顏、抗衰老，還可以預防婦科炎症哦！

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