高血壓患者飲食宜忌，做對了這些穩定血壓非常有好處！

所謂血壓是指動脈內血流產生的壓力，通俗點講，與自來水管內的血流壓力稱為水壓是一個意思。「高血壓」是人體動脈血流產生的壓力異常升高，在安靜狀態下達到或超過一定的標準。目前一般把坐位狀態下上肢肱動脈處的血壓140/90mmHg作為高血壓的診斷標準，之所以把這個數值作為標準，是因為根據大量的臨床數據分析，發現一旦血壓超過這個數值，就可能帶來很多心腦血管的疾病，比如中風、冠心病、腎臟功能受損等。

認識高血壓

高血壓是最常見、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。醫學上對高血壓的定義為：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，考慮為高血壓。一次測量中測出收縮壓大於140或舒張壓大於90隻能說是血壓可能偏高，並不能確診為高血壓。

導致高血壓的原因？

有許多因素可能引起高血壓，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。

高鹽飲食也會加大高血壓的產生

我國人群日均攝鈉量每增加1克，可使人群平均收縮壓增加2mmHg，舒張壓上升1.7mmHg。但並非每個人飲食中多吃鹽就會引起高血壓，在人群中大約20%人吃多了鹽會得高血壓，醫學上稱之鹽敏感患者。已有高血壓病者，限鹽對降壓也是有利的。目前主張每人每日攝入量應少於6克。

高血壓的危害：

長時間的血壓升高，會使得人體全身血管出現硬化，血管壁出現病變，這樣就會引起各個重要臟器出現供血不足、血管破裂等可能，比如腦出血、心肌梗死、腎小球動脈硬化、主動脈夾層瘤等；同時，長時間的高血壓增加心臟射血時的做工量，會使心臟變厚、增大直至衰竭。

高血壓食療方：

1.玉竹桑葉茶是著名醫書《本草經集注》中降血壓的記錄。

原料：玉竹和桑葉各5g，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3g。

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，可以降血壓、血脂、血糖、清理血管垃圾。這個是著名醫書《金匱要略》中降壓的藥方。

2.木香桑枝茶

山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，、木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。

3.玄參白皮茶

原料：玄參，菊花，白皮，決明子，枳實、茜草各10克。

方法：將所有原料切碎洗凈，放入砂鍋中大火煮開後，改小伙煮10分鐘，再燜制數分鐘即可，可以代茶飲用。

功效：降血壓，降血脂。

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