我跑步的這幾年
初二開始，我的體重就上了七十公斤。踢球的經歷到高一就結束了，因此從高二考試，體重迅速進入七十五+，乃至大學的八十，十幾年時間就沒有系統運動過。
但隨著年齡的增加，身體已經過了黃金期，開始走下坡路。到了2013年，由於經常飲酒加上長時間久坐缺乏鍛煉，身體進入了亞健康狀態。整天昏昏沉沉，頭腦不清醒，注意力無法集中，嚴重時影響會到工作質量。這種狀態的工作和生活讓人無法忍受。
終於我痛定思痛，決定以跑步的方式來結束身體的亞健康。6月份正式開始跑步，速度從最初的4km每小時，到8km每小時，10公里每小時；時間從最初的20分鐘，到60分鐘；由最初的一天一次到每天中午、晚上兩次。一個月下來，做到了沒有一天休息，跑步距離達到了182km！體重由85KG下降到74KG，長期的體重超標問題居然輕而易舉的解決了，這種輕快的感覺已經多年沒有了，74KG是我大一入學時的體重。更重要的是身體亞健康的狀態一去不復返，每天都覺得精力充沛，睡眠質量也提高了。不好的有兩個方面，一方面以前的衣服大都不能穿了，要重新買衣服（由此我意識到全民健身會擴大服裝業需求）；另一方面訓練過猛會導致腦供血不足，引起疲憊和注意力下降而影響工作，大多數跑步的人不需要達到這樣的強度。強烈建議受身體亞健康困擾的朋友也試試跑步。
2013年11月參加了常熟半程馬拉松比賽，成績一小時五十一分，此時距我開始跑步剛剛四個月。2014年3月和11月，分別參加了無錫、合肥首屆全程馬拉松比賽，完賽成績三小時四十六分。這個成績在業餘馬拉松跑者里，算得上中上等了吧。對於身體條件一般的人，三小時三十分是難以逾越的上限。
2013年跑步里程1500公里，2014年3000公里！
2014年無錫比賽後，為了追求三小時三十分的目標，歷經了半年苦練。每月一次長距離拉練，也就是三十公里以上。2015年因為工作節奏突變，跑步里程大幅下降。加上沒有時間參加比賽，動力越發減少。連續兩年中籤北馬同時因為工作無法參加，多麼讓人遺憾的錯過。2016年全年幾乎停跑了。2017年下半年開始重新恢復。目前這兩個月跑量大概在150公里左右。
跑步的範式也經歷了幾次轉化。從最初的在家裡的跑步機上隨時跑，到學校操場上集體晨跑，再到現在健身房到傍晚跑。特別是這幾年的晨跑，每天四點半起床，五點出門，六點半回到家，全年除下雨和出差幾乎無休。想想也不是很容易的事。現在為了有時間讀書，之前的晨跑必然帶來的是很早睡覺，調整為下班後的健身房跑。我戲稱自己是到健身房聽混沌大學的課程。我現在的生活節奏是工作八小時，吃飯睡覺八小時，學習+健身+幫助孩子學習八小時。
跑步的過程是財富的積累。你會增加一種前所未有的體驗，關注很多從未關注的東西例如跑鞋、可穿戴設備，認識很多共同愛好的人稱為跑友，而最重要的是改善身體的健康指數。我把自己稱為孤獨的跑者，這何嘗不是人生的體驗？對我來說跑步是思考的最佳時間，因為這時的頭腦是無比清醒的。而馬拉松更是文化級哲學層的享有，我最喜歡的表達是：馬拉松是三十公里熱身+十二公里比賽。因為這是超越人體體能極限的比賽，對於大多數人來說，最重要的是找到自己可以hold住的配速，嚴格控制在這個配速之內。如果不這樣做，比如說一時興起按照更快的速度跟人跑，很快就可以體驗那生不如死的所謂撞牆，接下來要麼慢速走完，要麼直接退賽。這樣的過程與企業的發展何其類似？找到自己的能力圈，在自己的能力圈範圍內發展和投資，盲目的跟風最終都要買單。
我把學習比喻成投資，把健身比喻成風控！這個道理任何對此有過思考的人都無需解釋。既不能只健身不健腦，也不能只健腦不健身。
最後要說的是：堅持跑步最好的方式是參加馬拉松，因此馬拉松絕對是人生必須的體驗！因為人生其實就是一場曠日持久的馬拉松！
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