日常起居禁忌，我們有清楚

洗澡時間過長，危害很大。因為水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。

我們睡覺都喜歡把房間關的嚴嚴實實。人睡著後每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。

有人早上起來，就抽一支煙，危害多多，早上身體新陳代謝、呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

許多人喜歡上廁所看報、看手機一蹲就是大半天。這樣做不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘，

在家裡養鳥成了老年人的樂趣，鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現肺炎與休克。

空腹喝牛奶是不可取的，牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。

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