3種水果減肥期間不要吃，多吃些這6種鹼性食物，排毒祛濕讓你悄悄瘦下來

前段時間網上非常流行水果減肥法，顧名思義也就是說全靠吃水果來減肥，雖然這個方法有人成功，但也很多次有人失敗。那麼是什麼原因呢？其實很簡單，是你選錯了水果而已，下面小編給大家整理出了三種熱量很高的水果，希望大家在減肥期間，盡量少吃。

1、榴槤

榴槤中的碳水化合物和脂肪很高，它的熱量為147大卡/100克，而蘋果的熱量為52大卡/100克，吃100克榴槤就相當於吃了300克蘋果。這樣高熱量的水果經常吃，是很難減肥成功的。

2、香蕉

雖然一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。但是小編還是不建議減肥人士吃太多香蕉的。

3、荔枝

荔枝的熱量為70大卡/100g，還有在荔枝果肉中含糖量高達20%。所以，吃荔枝時切要適量，吃太多的確容易長胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。

除了水果以外，生活中還有很多能輔助我們減肥的鹼性食物，希望能幫助到大家。

地瓜干

農家自種地瓜製作而成，其中含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，它能很好的幫助你補充體內所缺乏的物質，還能刺激腸胃蠕動，幫助你達到減肥效果。

冬瓜荷葉茶

天氣變冷了，你的減肥大業停在架子上了嗎？是不是打算呆在家裡煲電視劇，葛優躺在沙發上吃零食？可千萬別這樣啊，不然減了半年的肥，這個冬季就能給你漲回來了。沒事可以多喝喝茶，提高身體的新陳代謝，幫助你達到減肥效果。

紅豆薏米茶

是不是經常出現刷牙噁心、大便粘馬桶、沒有食慾、整天無精神的狀態？很有可能你不是真的胖，而是因為體內濕氣太重而引發的腫，簡單的也就是說，將體內的濕氣祛除之後，這種「腫」會慢慢消失。建議飲用紅豆薏米茶來進行調理，它能讓你恢復苗條身材。

決明子

燒烤、烤魚，都是學生黨很喜歡的，我也不例外，愛吃，但是經常吃不消，上火又長痘，還有一個便秘的苦惱在，大清早爬起來蹲廁所，上課時間到了還沒能排出體內廢物，朋友告訴她要泡一點炒熟的決明子水來喝，她吃了幾天，果然腸道通暢多了。

燕麥片

低熱量的燕麥片，之所以選擇它，是因為吃一點點就飽了，還是粗糧，不會便秘，還通暢腸胃，配上蜂蜜，口感還不錯。

玫瑰花茶

腸道油脂不可小覷，極有可能轉化為皮下脂肪，而玫瑰花茶對於腸道油脂有很好的去除效果，還可以保護肝臟，改善身體的代謝，怎麼吃呢？挑5顆蜜棗，幾朵玫瑰花，搗碎的花更好，一起煮，煮出味道為止。

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