金津玉液，沒想到口水還有這麼大的養生功效！

津液是一種無色稀薄的液體，又稱唾液，民間稱為口水。古代養生家稱其為「金津玉液」。有詩云：「白玉齒邊有玉泉，津津助我度長年。」說明它對養生是十分重要的。古今研究認為，津液對人的養生保健來說，有七大功能。

一、止血功能：津液能促進口中血液凝固，口中受傷或拔牙後引起出血時，津液可助止血。

二、稀釋功能：當酸、苦、辣食物進入口中時，口水會增加分泌，把它稀釋，便於咽下。

三、抗菌功能：津液中的有機和無機成分，通過不同的機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。

四、治傷功能：津液中有一種」神經生長素」，它能顯著地癒合傷口，特別是能加速癒合燒傷皮膚(輕度燒傷或燙傷，如是嚴重燒傷應急送醫院治療)。

五、消化功能：津液中含有澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，幫助食物消化，使之易被吸收。

六、抗衰老功能：津液中含有一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激索」，能使人肌強齒堅更聰明。古代道教養生修鍊家最早發現這一秘密，並應用於養生實踐，具體方法是「咽津」。咽津的效果，即使是人到老年，也會紅光滿面，不減青春活力。

七、沖洗功能：能把食物殘渣清洗掉，以保持口腔的清潔衛生，且能起到保護牙齒的作用。

八、津液養生功能：方法很簡單，古代常被人們提到的叫「赤龍攪海」。赤龍指舌頭，華池(也稱海)是指口腔。就是說，在閑暇時刻，經常用舌頭在口中攪動，使體內的水分上升到口腔，通過「唾液腺」變為津液，再徐徐下咽，從而達到健身祛病，延年長壽的目的。

使自己產生津液的具體做法：

晨起排便、漱洗後，在房中坐於椅子上，自然放鬆肢體，排除心中雜念，閉目，合口，舌從右上牙內側轉向左，再從左下牙內側轉向右，又從右上牙內側轉向左，如此反覆轉動9圈。然後使上下牙輕叩36次(特別提示，大多數人在叩齒時只是左右側的大牙相叩，而不注意「叩門牙」，其結果是到古稀之年，往往是門牙先掉了，這是本人的經驗之談)。叩齒後，再用口中津液鼓腮漱口9次，津液會多起來，漸至滿口，隨之即將津液緩緩咽下。每天上下午都要叩齒咽津液數次，持之以恆，即可收到精盈、氣足、神全之效果。

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