什麼是普拉提減脂？一組動作堅持5周，瘦到90斤凹凸有致就是你

為什麼普拉提減脂這麼火？

近期普拉提作為當下時興的減脂方式越來越被大眾認可。在國外的普拉提雜誌上有一個廣告，一個小時的普拉提運動等於一小時器械訓練加一小時有氧運動。

普拉提瘦身真的這麼奏效么？

首先，我們來了解一下什麼是普拉提。普拉提訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系——一種靜力性的健身運動。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。

有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。

如何學做普拉提？

每組1分鐘，間歇30秒，每周3次!

輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，「非常適合健身新手」！

堅持5周，凹凸有致的身材全部給你

想像下面女神一樣的完美身材？那就要堅持。不懈的堅持！

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