《絕地求生》是如何讓我成功減壓的

我很不擅長冥想。

我訂閱了Headspace（一款冥想/減壓軟體），每年會做幾次冥想；我也知道如果將冥想變成一種日常習慣，那麼會感覺更舒服。遺憾的是每當我感到沮喪、憤怒或者壓力太大時，我都會採用自己最喜歡的減壓方式——消滅那些數字世界中的壞蛋。

躺在沙發上，打開一款遊戲，我用斧頭、散彈槍或箭擊穿其他人的身體，體驗鮮血飛濺帶來的快感。

嗯哼，你沒看錯，某些女性也喜歡暴力電子遊戲。

射擊遊戲是我逃避壓力的地方，剛開始似乎效果還好，不過後來我發現，它們只不過像是遮著膿瘡的創可貼。在幾個小時的遊玩之後，我的心情反而更糟了。

你瞧，人類就是不知道怎樣來關愛心靈。若非如此，Rich Roll（極限運動員、冥想大師）和奧普拉也不可能有這麼多粉絲。殺死NPC絕非冥想，但它讓我們在短時間內感覺一切盡在掌握。當你心理脆弱的時候，這種突然而來的支配感真的很受用；在遊戲中打打殺殺比出門跑步，或者靜坐思考10分鐘容易多啦。

我似乎總喜歡通過享樂來分散注意力，對冥想敬而遠之——直到我玩了《絕地求生》。

在遊戲中，100名玩家降落到一個散布著廢棄的城市和郊區的荒島上。為了成為最後一個屹立在戰場上的人，你不僅需要生存，還要留在一個不斷縮小的圈子裡。別問為什麼會你死我活地搏殺，或是荒島是什麼，藍圈為什麼不斷縮小，遊戲不會給你任何解釋。

《絕地求生》就像一個巨大的謀殺遊樂場，玩家可以玩出各種各樣的風格。我有朋友玩得特別瘋，身穿內衣、手拿一口平底鍋和一把P18C在地圖上跑來跑去，通過語音聊天來嘲諷敵人。

我不屬於那類玩家。老實說，雖然我水平一般，在遊戲里的表現倒還不錯。當我玩《絕地求生》時，我總想贏。所以在一場比賽的一半時間裡，我都會躲在浴缸里—— 一旦你打開門，我就用獵槍砸爛你的臉，然後帶走你的裝備。這聽上去或許有些無趣，但做起來挺刺激！

大約玩了一個月後，我發現當我全神貫注打完一場比賽，準備重新投入工作時，我變得更冷靜、頭腦更清醒了。《絕地求生》並非讓我分心，而更像是一種精神上的清潔劑。效果太好了，所以我總是在吃中午飯時開始玩，以避免將上午的壓力帶到下午的會議。

由於玩法謹慎，我不得不坐下來沉思，不得不判斷射擊的方向，盯著一個看似安靜的場所，或者注視地板，準備對毫無防備、闖入房間打探的敵人致命一擊。我不必考慮時間或反覆對話，「吃雞」就是對獲勝者的獎勵。如果我早早死亡，那通常是因為我沒有集中精力留意周圍環境。

永久死亡的設定很重要。當你在《絕地求生》中死去，你不可能重新進入同一場比賽，而是會被踢回遊戲大廳，與其他99名玩家開始另外一場比賽。由於遊戲固有的隨機性，你不能保證每輪比賽都能找到自己喜愛的槍械或車輛，這讓你的每一個決定都顯得至關重要。

更妙的是遊戲里沒有任何升級選項。去年，我在《使命召喚：二戰》發售兩天後購買了那款遊戲，但我在體驗多人模式時發現某些玩家實力太強悍了。《使命召喚：二戰》給了我很大成就感，不過在比賽中感覺自己就是「戰五渣」……除非我花數十個小時練級，否則總是會被擁有更強武器的人碾壓。

如果我想緩解壓力，並不會花時間玩一款讓自己覺得毫無戰鬥力的遊戲。就算在遊戲里拿到了一些亮閃閃的徽章，也無法擺脫與人對抗時的無力感。這就像你被人打了一針後拿到一個棒棒糖——糖甜，但手臂還會痛。所以如果現在讓我玩《使命召喚》，我只會玩單人模式—— 一旦進入多人模式，我的所有成就感都會蕩然無存。

在《絕地求生》中，我從來不會覺得自己低人一等。所有玩家在降落到荒島上時都只穿著背心，而在那之後，他們將命運掌握在自己手中。與新手相比，老玩家的唯一優勢是更熟悉地圖，例如建築物的分布，在哪些地方更有可能找到車輛或者強力武器等等。但如果遊玩時足夠謹慎，再加上一點點運氣，新手也很容易進入前20名。

獲勝也不是定義成功的唯一標準。由於每輪比賽只有一名玩家獲得最終勝利，所以死亡幾乎無法避免。你可以自己定義成功的標準，例如進入前50名、前20名，擊殺3個或5個敵人等等。很多時候你是與自己在之前比賽中的表現競爭，而非與比賽中的其他玩家競爭……這樣一來，即便那些最休閑的玩家，也能夠在幾輪比賽後體會成就感。

《絕地求生》太難得了——當你結束遊戲，你的心情很可能比剛開始遊玩時好得多。《絕地求生》的創作團隊想要製作一款有益身心的射擊遊戲嗎？恐怕是我想多了，不過無論如何，我很感謝它對我的幫助。如果你也想用一款暴力電子遊戲來減壓，不妨試試《絕地求生》。這款遊戲也許會讓你的心態變得更平和。

另外，如果你在玩遊戲的時看到一個幾乎全身裸體的金髮女郎跑進房間，請先檢查浴室。

本文編譯自：polygon.com

原文標題：《PUBG helped me learn to meditate》

原作者：Halley Gross

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