四十歲以後，不想得腦中風，秘訣就10個字！全都做到，醫生都羨慕

隨著年齡的增大，患腦中風的機率也就越大。腦中風的危害很大，一旦發病，就直接危害生命。我們的父母年紀已經大了，今天告訴大家一個「健康十字決」，幫助父母遠離腦中風。

一動：

多做有氧運動，這樣有助於改善腦血管狀況，增加血管彈性，提高大腦血流量，預防腦中風。適合父母做的有氧運動有打太極、散步、慢跑、爬山、廣場舞等。每天堅持半小時，輕鬆預防腦中風。

二不：

不抽煙不喝酒。煙酒都是引發腦中風的重要因素，尤其是由三高疾病的患者，抽煙患腦中風的機率更大。酒精會刺激血管，造成血管收縮。預防腦中風，一定要不抽煙不喝酒。

三餐：

定時定量。預防腦中風，三餐也是重要的一步，不可吃太多，每頓八分飽就可以。多吃含碘豐富的食物，海帶、紫菜、蝦米等都是可以多吃的。因為碘可以預防動脈引發，減少腦中風發病機率。

四調：

樂觀向上。預防腦中風，心態很重要。上了年紀之後，不要操心太多，保持一個平常心，避免過激情緒產生，對預防腦中風是很重要的。

八眠：

上了年紀之後，睡眠時很重要的。但是老人常常會出現失眠的癥狀。這對預防疾病是沒有幫助的。預防腦中風，一定要保證每天半小時的睡眠時間才可以，熬夜行為是不能有的。

上了年紀之後，身體各種機能開始下降，疾病就開始找上門了，患腦中風的機率也高了起來。預防腦中風，一定要做好上面說的幾點。

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