老中醫告訴你：晚上睡覺前不要吃這3種食物，小心丟掉性命！快通知家裡人

晚餐有多種意思，有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。但是你知道嗎？睡前經常吃這3種食物，小心丟掉性命！快通知家裡人。

1.甜食，高脂肪類食物

這個在晚上一定要少吃，因為甜食雖然好吃，但是不宜消化，會加重腸胃負責，影響消化，尤其是晚上的運動量是非常少的，長時間吃還會引起肥胖和高血壓。

2.容易脹氣的食物

紅薯，土豆類的含豐富的澱粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之後，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。

3.鈣含量高的食物

含鈣量高的食物也不要多吃，像蝦皮、魚等海鮮類食物，最好是放在中午食用，晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引髮結石。

健康晚餐三大忌

一、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患結石哦，晚餐早吃是醫學專家推薦的保健良策。經過了長期的觀察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路結石病的發病率。

二、忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。說白了就是多吃青菜面類少吃肉。

三、忌晚餐吃太飽，吃少點會睡眠好，與早餐、中餐相比，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化，長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，從而埋下糖尿病的禍根。

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