肺功能達標了嗎?測試附養肺妙招
人的生存離不開水,食物和空氣,當然還有wifi和空調
。我們隨時都需要呼吸,如果呼吸出現困難,那真是件痛苦萬分的事情,生命質量都會大打折扣。那怎樣才算呼吸困難呢?
呼吸困難自測
想要判斷自己是否屬於呼吸困難的人群,可以根據下面的標準做簡單測試:
當出現呼吸困難,尤其達到2級及以上的朋友們要特別注意了,你的肺很可能已經出現問題!
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人活一口氣,當負責呼吸的肺出現問題甚至衰竭時,就會危機生命。怎麼才能在日常生活中保養我們的肺部呢?
肺的特點
保養身體就像是談戀愛,想要保養肺部,就要先摸清肺的「脾氣」。
「肺主氣,司呼吸」,「肺主氣」是指肺吸入的氣和脾生出來的氣相結合,依靠肺推著氣在人的身體里行走。肺既為人體提供氧氣,也推動氣在身體運行。
中醫理論認為,「肺為嬌臟,不耐寒熱」、「溫邪上受,首先犯肺」。
肺是嬌弱的臟器,吸煙和霧霾都會傷害肺部,導致痰飲積滯,阻塞氣道,不能實現吸入清氣,呼出濁氣的功能。
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冬天,是呼吸道疾病高發的季節,這是由於寒邪之氣很容易通過口鼻侵犯肺部,讓肺氣不能發散,導致感冒的情況出現。
肺不僅怕寒,還怕熱,肺受熱會出現氣管炎、肺炎等癥狀。這總讓我想起某個經典的廣告語,孩子咳嗽老不好... ...
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人的身體和情緒互相影響,消極的情緒例如憂愁、悲傷、消沉都會影響肺氣的正常運行。
肺與大腸表裡相連,當你在馬桶上使出十八般武藝,扔不能順利「投放」時,肺氣的下行可能已經出現問題。
養肺三穴
想改善肺功能,首先要做的當然是戒煙,抽煙前跑一千不帶喘氣,抽煙後跑一百米氣喘吁吁,自己該不該抽煙,心裡沒點數嗎?抽煙不止傷害自己,身邊的人也深受二手煙毒害。
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日常保養肺部可以按摩下面三個穴位:
肺氣是先聚在膻中,然後到中府穴,沿著手臂的內側走到達大拇指。經常按摩一下手臂內側,有利於肺的健康。
太淵穴是肺經上的要穴,「淵」是從高處流下的水在低處打了個彎。由於水流一打彎就會變慢,水打彎地方會聚集很多魚。
「臨淵羨魚,不如退而結網」,就是說有淵的地方正好是捕魚的地方。太淵穴就是人體的氣流到這個地方的時候打了一個彎,有很多的氣聚在這兒。
肺經中還有一個要穴——魚際穴,感到呼吸困難時,可以用手按壓魚際穴,增強肺呼吸的能量。
肺是很特殊的器官,它的損傷往往是逐漸加重的,在早期往往得不到重視。
比如吸煙人群、慢性氣管支管炎患者在開始咳嗽時並不在意,因為沒有對生活造成多大的影響,於是繼續吸煙保持不良的生活習慣。
往往在長時間發展後,出現肺氣腫、慢阻肺、肺癌等併發症,肺功能嚴重下降,這時再治療,已經很難痊癒。
我們應該當多關注自己的肺,建議45歲以上人群每年查一次肺功能,吸煙者40歲以上每半年做一次肺功能。對於自己的身體健康最好「雨露均沾」,身體是整體運作的,一個器官都不能出問題。
您的呼吸困難是幾級呢?歡迎留言分享您的養肺心得。
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