爆紅的韓國健身小姐姐，被扒「粗腿胖妹」黑歷史，網友：很勵志！

這位小姐姐是韓國人，叫Yuun Ji，擁有好看的背溝和緊翹渾圓的柯基臀！

她無可挑剔的曲線，在韓國號稱「最火辣美女健身教練」。

而她以前也是個粗腿胖妹。雖然韓國整形行業發達，但身材卻是她用汗水換來的。

健身是你身材最好的整容，每一滴汗水都能幫你抵抗衰老跟肥胖和衰老。

看她日常的訓練：

箭步蹲

後踢臀腿

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繩索下拉

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如此好看彪悍的肩背線條，男人們還招架的住嗎？

她參加過健美比賽，並用實力說話！

不虧是美女健身教練，穿上健身服，立馬氣場就起來了！

日常中的Yuun Ji並不彪悍，還是很小女生的，自拍照是這樣的：

是個文藝逗比的小姑娘。

泳裝照更是讓人噴血！

宅男招架得住這種性感身材嗎？

她代表大多亞洲健身女性，但身材卻是極致少見的，渾圓的翹臀，修長的雙腿跟背部線條形成好看性感的曲線。

亞洲女孩很多是梨形身材，脂肪囤積在下半身，水桶腰，扁平大臀，粗腿。

而想改變這種梨型身材，你需要進行有氧刷脂，一周4-5次跑步，每次30分鐘以上，跑不動就快走。

在家只要有空就進行一組翹臀深蹲訓練，堅持一個月，你會離女神身材越來越近哦！

有人說我害怕深蹲翹臀粗腿，怎麼辦？

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練蜜桃臀除了深蹲，還有這幾個動作，可以鍛煉上臀、側臀、下臀，讓你翹臀的同時有效瘦腿哦。

1、跪姿後提腿

上臀鍛煉，讓你屁股變翹變挺。

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2、臀橋

提高你的臀線，腿更顯長。

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3、跪姿側抬腿

讓臀部變得立體，減少贅肉。

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每個動作30次，循環3-4組，動作1跟動作3左右側都需要，一周下來4-5次。

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