教產婦如何輕鬆度過分娩期

輕鬆分娩的具體做法：

抓緊時間休息。在第一產程胎兒還不會出生，產婦已進入醫院，醫生會隨時照顧產婦和處理一切事件，所以要休息好，以保證足夠的精力，等待產程自然發展。

轉移注意力。胎膜未破時應盡量下床活動，看看電視、小說，聽聽音樂，與別的產婦交談交談，來轉移宮縮引起的疼痛感和緩和緊張的情緒。

多吃食物。在醫生的允許下，鼓勵產婦少量多次進食，適當地進食一些巧克力、酸奶等高熱量容易消化的食物，充分飲水。

勤排尿。儘可能有尿意就趕緊上廁所排尿，儘管此時已行動不便，但尿液儲存會使自己感覺難受，而且膀胱充滿尿液妨礙胎兒下降，影響分娩順利進行。

不要過早用力。隨著宮縮加強，產婦會不自主地用力，而且用力會使產婦感覺舒服。但這時子宮口尚未開大到足以讓胎兒通過的程度，所以用力對分娩的進程毫無幫助，反會阻礙子宮口的開大和胎兒下降。只有在第一產程快要結束時，也就是宮口快完全開大，醫生叫產婦上產床，指導產婦如何用力時再用力。

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