今日葯膳推薦：具有溫陽補氣、健脾益腎功效的一道膳食，特別適合冬天手足不溫的朋友！

【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康！

為您而煮

葯膳食療對症才有效果，什麼樣的膳食適合您？有興趣了解個人體質和獲取相關飲食起居指導的朋友，快來關注我們吧。

第二期「為您而煮」的對象是38歲的向女士

【主訴】

月經期延長，要10～15天才能幹凈，冬天手腳冰冷。

其他：

胃納一般，喜熱飲。入睡困難，多夢易醒，午後易困。曾經流產1次。

舌象：

舌淡胖，苔白，舌根部苔稍膩，舌邊稍有齒痕。

【中醫分析】

向女士的情況，月經經期延長，怕冷手足不溫，易困，喜溫飲，舌淡胖，從這些獲得的信息，體質偏虛，以氣虛不能固攝經血，陽氣不能溫養身體為主要特點。

所以向女士的調理方向，應該在於溫陽補氣，健脾益腎。今天先推薦一個調理葯膳——黃芪煨羊肉。當然，食療只適用於日常調理，若長期出現經期時間過長，還需諮詢專科醫生針對性治療。

今日推薦北芪煨羊肉

材料：

羊肉300克，北芪30克，生薑3~5片，食鹽適量。

製法：

（1）羊肉切塊，洗凈焯水，並用生薑及食鹽腌製備用。

（2）鍋內加水煮沸，放入所有食材，小火煲50分鐘，調味即可。

專家點評：

羊肉性溫，具有補腎壯陽、溫補脾胃、益血養肝的功效，是絕佳的保健食材。北芪性微溫味甘，具有益氣固表的作用。以北芪補氣，羊肉補形，成就一道冬季補益養生的佳品。推薦陽虛、氣虛體質，汗多怕風，手足不溫的人群食用。

禁忌：濕熱體質的人群不宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！