離開了學校踏入社會，你會不會覺得迷茫？一定要學會自我調解！

離開校園步入社會，許多人會感覺到壓力巨大，崗位和行業的競爭，家庭開支的壓力，「心累」已經成為越來越多人的口頭禪。但壓力每個人會有，有的人能夠將之化為動力獲得成功，有的人卻被壓力壓碎自己的最後一根稻草，碌碌無為。如果應對生活中的各種壓力?讓小編來告訴你吧。

1、保持一個積極的心態

保持一個積極的心態，積極的面對生活中遇到的各種壓力，不要想著逃避。逃避只時一時的，而積極的面對，解決它，緩解我們的壓力才是正確的辦法。而且有壓力是前進的動力，不要被眼前的壓力所打倒，我們常因為眼前的局限而迷失自己，其實每一次壓力過後，都是一次蛻變。試問我們沒有我們上學時候繁重的課業壓力，又如何能夠有現在的知識涵養?又如何能夠在投簡歷時比別人多一份優勢?

2、有自知之明

人的慾望是無窮的，如果看不清自己有幾斤幾兩而抱有太多的期望，只會給自己平添許多不必要的壓力，等於自己在逼自己，這是非常愚蠢的。比如你一個月月薪4千，卻想著攢錢周遊歐洲，存不下來又覺得壓力非常大。

人一定要對自己的能力，自己的身體素質等各方面有一個自知之明，做力所能及的事情，不要追求太誇張的事情。也不要過分追求完美，過分自責。

3、學會自我調節

壓力太大不要憋著，要學會自我調節，可以適當的宣洩出來，以排解內心的煩悶、壓抑和緊張。比如爬山、唱歌、看電影、逛街、聽音樂等。

小編知道就算是保持了一個良好的心態也不一定會讓生活過的很多隨著社會的發展，工作壓力的增大，以及社交情況的愈加複雜，「低自尊感」這個詞在心理學上悄然誕生。究竟什麼是低自尊感?你是否也是都市低自尊大軍中的一員，來看看下面這個列表吧。

1、 在大家看來你的身材都很正常甚至苗條，但自己卻發自真心的認為自己太胖;

2、 在公開場合總是不敢發表自己的見解，面對陌生人群，也總是放不開手腳;

3、 工作換了好幾份，但工資卻總是低於自己的能力值，前同事也對這一情況表示認可;

4、 歷任男朋友都被周圍的親近朋友點評為「配不上你」;

5、 為了逃避做決定這件事，常常會將決定權交給別人，哪怕這是至關重要的事;

6、 對來自外界的批評有位敏感，有時候不惜用發火來掩飾內心的恐懼慌亂;

7、 沒有勇氣對別人說不，總是被有些人佔便宜，朋友都對你感到怒其不爭;

8、 習慣去猜測別人的想法、對自己的評價，總覺得自己能力不足;

9、 由低自尊引起的社交恐懼，根源在於害怕被別人發現自己的不足;

10、 覺得自己配不上更好的東西、關係，深陷在自己知道糟糕的關係中，認為自己不配被愛;

這些事情會讓我們變得迷茫，不知所措，不知道自己以後應該怎麼辦，　　你是否有感到迷茫的時刻?高考時不知道該報考哪所學校、哪個專業，大學畢業後不知道該從事哪個行業的職務，工作幾年後不知道該留在大城市打拚或是回老家圖個安逸。事實上，這樣的迷茫幾乎所有人都經歷過，究竟迷茫是怎樣產生的，又該如何破除呢?

大抵上，迷茫的原因可以被歸為兩類，一類是不知道什麼樣的未來是自己想要的，以及不知道渴望的未來該如何到達。第一種原因的產生可能在於從小到大一直生活在別人的期望當中，也可能是沉溺於現階段的安穩，不適應改變，更可能是一直忙於應付所有「緊急」的事，讓自己無力從事、思考那些不緊急但卻更重要的事。

第二種原因的產生則來自於對目標缺乏規劃，由此導致執行上的不力，以及主觀偏差導致的計劃失敗，還有過於執著最初的計劃，拒絕因實際情況制宜。總之，迷茫是一個複雜的狀態，大體上說，不知道如何抵達夢想中的未來，比不知道什麼樣的未來才是自己想要的，要好解決的多。

第一種情況下，你需要意識到走出迷茫是要走出舒適區，同時搞清楚你究竟願不願意為自己而活。因為確實有些人為了逃避失敗，將生活的決定權交給別人，這樣就能逃避失敗後對自己的問責，因為一切都是別人造成的。這一切事情都很有可能會讓我們變得抑鬱，抑鬱症患者最大的障礙就是不願走出自己的世界，和外面的世界相處和不同的人去交流，其實交際的確是很困擾抑鬱症患者的一道坎，如果沒有交際的問題，那麼抑鬱症患者的概率也就不會一年比一年高，如果想要有一個更好的生活，那麼就要勇敢的走出自己狹小的空間，重回世界的懷抱，去接觸不同的人，雖然內心會有著很嚴重的抗拒心理，但是一旦你嘗試過了，那麼時間一長，你就會發現其實世界也是那麼美好，而所謂的抑鬱症也就沒了。

、　抑鬱症的患者一般都是屬於喜歡胡思亂想的人，很多女性患有抑鬱症很多都是由於感情上的事情無法得到緩解，久而久之也就出現了抑鬱症的現象，閱讀是一種可以幫助人修身養性的行為，如果你覺得自己自己無法走出某段時間的陰影，你為何不利用讀書的時間來掩埋這一段時間，去學會如何思考，而放棄過去的胡思亂想，有思想的女性一般比胡思亂想的女性來的更加有智慧，你為何不去當一個有智慧的女人?

已經活了大半輩子的自己，就算是現在什麼都沒有，精神又得不到慰藉的人，為什麼就不能對自己好一點呢?女性可能不開心的時候會選擇吃很多東西，想吃什麼就吃，不用去擔心是否會發胖的後果，既然已經這樣，心情已經都非常不好了，又何必在意那麼多，只有讓自己開心那才是真正的開心，而且科學也證明了，飲食療法確實是很有幫助抑鬱症患者的嚴重性，雖然精神壓力受到了壓迫，但是我們也要反擊回去，捍衛自己的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！