學生引體向上考試時變形的動作，到底是沒人教還是身體差呢？

說到學校的體育測試，女生最頭疼的就是仰卧起坐和800米，男生最害怕的就是引體向上和1000米，這裡邊又數引體向上最遭人嫌。因為跑步至少還可以跑完，不會掛零分，而引體向上從掛上單杠那刻起就知道自己過不了。

考試現場

上圖為某中學學生引體向上的考試情況，一個男生使出了吃奶的力氣才做了5下。如果仔細觀察這些男生做引體向上的動作，你會發現大多數男生都會出現手臂未完全伸直，而是在做半程引體向上。一些看起來能做很多的學生，他們做引體向上通常都會藉助腰腹的力量，把身體「悠」上去，而並非靠手臂的力氣。

拉不上去

對於這種動作嚴重變形的引體向上，體育老師也很無奈。如果完全按照考試要求，大部分學生就連1個引體向上也完成不了。所以在體育考試中，他們大多也會「放點水」，只要學生肯積極上杠參加考試，而不是直接選擇放棄。

大三和初三比拼

引體向上絕對是一個老大難的問題。曾經有一個有意思的比賽，那就是讓一個大三的學生和一個初三的學生進行引體向上比賽，看誰可以做得更多。結果大三的學生才做了6個就不行了，而旁邊的初中生反而做了更多，動作也相對更標準。

宿舍練引體

相對標準不代表動作就是標準的。在健身愛好者眼中，這兩位學生的動作都屬於極不標準的，甚至完全不能稱之為引體向上。標準引體向上主要依靠肱二頭肌和背闊肌發力，身體在拉起過程中會保持肩胛骨後收，整個過程都會保持身體平穩，決不能藉助腰腹的力量。筆者回想了自己上學那會兒，老師並沒有特別詳細的教要怎樣做引體向上，更沒有組織過大家一起去練引體向上。那些在考試中能夠做很多的人一般平時都比較喜歡鍛煉，並且都有進行針對的訓練。

國外女大生體測

曾經有一個「國外女大學生引體向上體能測試」的視頻被大家熱評，「哇，國外的女生都要考引體向上，難怪國外的女生都那麼強悍」，「連續幾個人都可以做幾個引體向上，確實厲害！這要是國內的話，有女生可以做1個就很了不起」，「就是她們這樣子做引體向上，男生恐怕也做不了幾個，咱們真得加把勁了」。

好難拉

其實，也不能說國外的女生都厲害。如果學校重視體育鍛煉，老師在考試時也更嚴格的把關，相信大家都會注重身體的鍛煉，而不是重文輕武。如今獲取信息的成本越來越便宜和方便，只要想學引體向上，花個十分鐘就能找到詳細的教程，不存在沒人教的情況，更多的是自己需不需要學和想不想學的問題。

引體向上

最後，不要求也不指望每個人都能達到20個滿分的標準（大一標準），平時多去拉拉單杠，10個的及格線還是很容易達到的。當然，那種引體向上的姿勢還是改改吧，因為能做10個不標準的還真不見得比能做5個標準的強。

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