為啥你的肌肉長得慢？高效的方法，才有高質量的肌肉
最新
01-16
一位健美前輩說：我們走進健身房的目的不是舉起重量，而是放下重量
具體而言，卧推中推起來的過程就是向心
放下來的動作就是向心
將你的離心過程延長到2~3秒
徒手動作可以延長到4~6秒
你將體會到前所未有的肌肉張力
TAG:每日健身 |