用這些錯誤的觀點健身，你永遠不能成功，趕緊改正過來！

在我們的健身的過程中有哪些是錯誤的觀點呢？ 1、錯誤觀點：在健身時，女性做負重抗阻訓練會變成「肌肉型」體形 合理的負重抗阻訓練會保持或提高身體的肌肉質量。女性體內的激素水平與男性不同，很難練成肌肉健碩的體形。

2、錯誤觀點：在健身時，運動時流的汗水與鍛煉效果成正比 流汗多少與運動強度、運動持續時間和人體基礎代謝能力有關，不要誤以為鍛煉後體重猛減就是取得了運動效果。

3、錯誤觀點：在健身時，運動越多越好 運動一定要遵循循序漸進的原則，運動過度反而不利於身體健康。要根據自己的運動水平。

在健身過程中一定要避免錯誤的觀點，這樣才能更好的健身！

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