這些壞習慣再不改會變醜！第5個你天天都在犯
Hey girls~
最近重溫權力的遊戲，依舊被龍母的眉毛帶得有點齣戲。這眉毛，實在太活躍過度了吧！
不得不說，歐美盆友們的面部表情真的非常豐富，這其實對於皮膚的保養而言，並不算是一件好事。
因為表情自然會牽扯出表情紋，加上白種人的皮膚本身就薄，老化得快，所以同齡的白種人一定是會比黃種人更顯老。
除了面部表情，還有很多無意識的壞習慣，也可能會影響我們的面容，讓我們「變醜」。今天總結了一些大家常見的壞習慣以及改善對策，幫助大家做個精緻girl！
一、表情類
1、皺眉
導致問題：川字紋
許多人總是情不自禁會皺眉頭，也許是因為真的很多憂愁，也許只是無意識的習慣性動作，但長此以往，會形成川字紋。到那時候，就算沒有做皺眉頭的表情，看起來也很苦惱的樣子呢。
例如飾演關雎爾的那位菇涼，就是一副愁眉苦臉、眼睛睜不開的樣子。再加上她的眉毛本身就比較平緩甚至下垂，真的很苦瓜臉啊~看著就特別不討喜呢。
平時應該有意識地避免做皺眉的表情動作。經常提醒自己不要皺眉頭，遇事也別急，淡定。
不要過多地在眉頭位置向中間發力。眉頭中間的肌肉力量發達過度的，可以選擇注射肉毒素來控制。
但我的建議是，能夠自己克制住的，盡量不要靠打針。畢竟這個位置離眼睛很近，如果操作不當那真是可大可小，引起眼瞼下垂併發症，甚至危害眼睛健康。
經常做從眉頭中央向外側水平方向的按摩。每次3~5分鐘，每天3~5次。
2、習慣性張嘴呼吸
導致問題：下巴後縮+齙牙
一般而言，正常的呼吸通道是鼻腔，但是在某些生理情況下會用口呼吸，例如跑步運動的時候。
但是，習慣性的張嘴呼吸，尤其是睡覺的時候，很有可能會改變你的面部形狀樣貌。例如下巴後縮，齙牙，頭前伸等等。
這種面相有種官方叫法，叫adenoid faces，腺樣體臉。
王思聰也有輕微的下巴後縮……我猜他應該也是習慣性張嘴呼吸。
很多人大概會不解，為啥這樣都能影響容貌？
簡單來說，嘴巴閉著呼吸的時候舌頭是輕輕頂著上顎的，這樣能夠防止牙齒受力向前生長。
而反過來，口呼吸的時候，嘴巴打開了舌頭也攤開，上顎牙弓也被往上頂，從橫向擴張變成縱向發展。這樣一來，牙弓會越來越深，同時舌頭往前推，門牙齙出。
口呼吸的原因有很多，一是鼻炎，二是從小養成的不好習慣。例如喜歡坐著睡、仰頭睡，枕頭高度不對。那麼，要怎麼解決呢？
看醫生！找到原因！醫生會幫你分析造成口呼吸的原因，可能是鼻炎，也可能是腺體肥大造成呼吸道的原因。
做運動！調整呼吸方式和頻率！正確的運動可以很好調節整個呼吸系統的免疫力，例如瑜伽，能夠訓練我們通過動用肺部進行呼吸，從而改善我們的呼吸方式。
二、不好的小動作
1、托腮
導致問題：法令紋
很多人在開會、看書時，或者覺得大腦有點疲憊，頭暈，或者就只是為了賣萌……會習慣性托腮。
托腮時，手掌對臉部的擠壓會拉扯麵部皮膚，很容易出現各種細小的皺紋，例如法令紋。
和乾燥導致的細紋不同，動作造成的皺紋，往往是永久性的。到那時，用再多很貴的護膚品也很難消除啦。
此外，長時間的單側托腮，還可能造成咬肌單側偏大，面部不對稱。更嚴重的，會導致面部骨骼變形。這算是一種潛移默化的人為畸形，這和通過按摩進行瘦臉是一個道理。
其實要改掉這個壞習慣不難。我認為，想要托腮，往往是因為你讓手閑著了。別讓手空著感到無處安放，自然就不會想要托腮。
伏案的時候，手拿著書本筆記本，或者拿著筆，認真做應該做的事情，自然就不會想要搞各種小動作了。
2、粗暴戴取隱形
導致問題：眼部細紋
提到戴隱形，大家的關注點都只放在了怎麼把它穩妥地戴上去、取下來，卻很少思考到，扒拉眼皮的動作，其實對眼周皮膚太粗暴了。
眼周的皮膚十分薄，沒有多少脂肪，很脆弱，經不起我們的蠻力折騰。
大多數戴隱形的方法，都是左手食指和拇指把上下眼皮扒開，右手食指把隱形按進去。
這個動作對上眼皮而言可能還好，但對於下眼皮來說實在太野蠻。長此以往，眼周容易產生細紋、淚溝，而且這種動作導致的細紋幾乎是不可逆的。但也並不是毫無辦法。
盡量在下眼皮少發力，把眼珠露出的空間盡量轉移到上眼皮。拇指在下眼皮的支撐點，盡量放在眼尾，發力一定要輕，要溫柔。
減少佩戴隱形的次數。再怎麼輕，你總歸是會扒眼皮的，根本經不起你天天都拿它往下拉扯。倒不如盡量少戴，讓眼皮能夠有時間去回復它的彈性。
想美不想戴框架鏡的，只能去做激光手術了。川神以前有分享過她的近視激光手術，戳《真人實測激光近視手術》
三、體態類
1、總是低頭
導致問題：雙下巴
總是低頭玩手機，低頭看電腦的我們，雙下巴越來越明顯，你們發現了嗎？
「雙下巴」是由於頸部脂肪堆積而成的，醫學名叫下頜脂肪袋。
這是由於頸部的脂肪組織，收到各種因素而堆積過多，加上皮膚老化的鬆弛、重力作用，它就下垂得更厲害了。
這樣會顯得脖子又短又粗，不上鏡，側面不好看。
雙下巴一旦形成，要把它消滅掉就很難~需要大家持之以恆：
少點低頭看手機！現在人們的生活確實是越來越離不開手機了，我知道要擺脫手機的控制真的很難。但還是盡量少玩手機吧！看手機也盡量把手機舉高一點，別低頭。
常抬頭！抬頭的時候，用舌尖抵上顎，慢慢向上看，稍稍感到緊繃就夠。
用雙手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要讓皮膚乾乾的，不然更加容易弄出細紋哦。
2、駝背聳肩
導致問題：富貴包
駝背聳肩這個問題，我們提過很多次了。很多人在意識到自己有駝背問題時，想要刻意站直，卻發現脖子背後還有個包包，看起來仍然像駝背，虎背熊腰的不太好看。這個就是富貴包了~
先來自我檢測一下有沒有這個問題：在正常放鬆的體態下，用手指去摸一摸脖子後面是不是有一塊明顯的凸起，而且有點僵硬？肩頸肌肉經常覺得很酸不舒服，偶爾會頭暈，手臂發麻？這個都是因為富貴包引起的啊~
要解決掉這個富貴包，靠的除了剛剛提到的，改掉低頭玩手機、湊近看電腦、坐姿不良等壞習慣，還要配合適當的運動。
每天可以做一做擴胸運動，多做一些開肩的運動，把肩膀的肌肉打開。
每天練習貼著牆站1分鐘。貼牆的五個點分別是：腳後跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及後腦勺。
每天做YTWL運動。這個運動是針對肩胛穩定性的經典方法，做法如下圖
做的時候，雙腳分開與肩同寬，膝關節微曲並且注意不要前移，然後屁股往後撅，身體往前趴。動作全程保持挺胸、收腹挺腰。
今天關於讓人變醜的壞習慣，就先講到這裡。
也許你會說，總是那麼多條條框框，真累啊。
但是變美，就是一個不斷打磨自己的過程呀，美麗自然是需要代價的。更何況，以上提到的「代價」，其實很容易達成，並不難，成本也很低呀。
能夠通過嚴格要求自己，就能變美的話，就盡量別想著用整形、醫美的手段去改造自己啦。祝福大家都能在2018年越來越美，越來越精緻！
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以後少長10條皺紋
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