領悟松、沉、剛、柔四個字，正確認識太極拳

練習太極拳，除了勤奮練習外，還需要多悟，拳理明白了，拳法就會精進。松、沉、剛、柔這四個字是練拳過程中比較多出現的，對他們的理解直接關係到對太極拳的認識。

松，在套路訓練中，松是心情放鬆，關節鬆開，帶動肌肉放鬆，是對拉拔長，是支撐八面，是舒展，是大氣，不是懈，不是不用力。

沉，指的是氣，而不是身體下沉，不是蹲下，是在身體放鬆的基礎上，心平氣和，氣沉丹田，身法穩重的表現，這個比較抽象，但不難做到，沉和松是遞進關係，只有身松自然能氣沉。

柔，是松的體現，不是無骨無力的表現，是勁路運化連綿不斷的體現，是運勁如抽絲，處處無有斷處；

剛，是整勁的體現，是丹田混元一氣的表達，是周身一氣、內外相合，一動具動。是在身鬆氣沉的基礎上實現的，不是一拳打出去大多力，不是一腳蹬出的多快。

太極拳有很多前人留下的指導理論，方便我們學習和練習，但是有時理解不對會限制了我們的學習，所以老話說「所謂差之毫厘，謬之千里，學者不可不詳辨焉。」

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