武氏太極拳詮真

最新 01-16

作者/伯爵

文字是思想的結晶。讀一本書，就是了解一個人。

我向來反對武術愛好者排斥理論研究、排斥看書的行為。誠然，現在的環境下，武術類書籍質量參差不齊，懂拳的不懂拳的都敢寫書，對的錯的都敢趕上寫，形成了一個沒有權威、沒有評論，甚至不辨真偽的環境。但是也有許多有水平，有胸懷的武術家，總結一生所學，著書立說。他們的著作對習武者具有指導意義和參考價值。我們通過對比研究，多讀多看，就可以逐漸接近真理。

有水平的武術家往往惜字如金，一生不敢著書立說，生怕自己的文字稍有不慎貽誤後人。但是他們一旦著書，便耗費心血，總結一生所學。這些人的畢生心血融於幾行字間，以期為後人指點迷津，不能說書中儘是金玉良言，書中也定然存在點睛之筆，給人以啟發。

《武氏太極拳詮真》一書是姚志公老師的今年出版的著作，是他多年來從事太極拳教學和研究的總結性著作。武術著作，是學術著作不是文藝著作，一定是嚴謹地、科學地。姚老師也在書中講到，自己寫書會突出「學術性」，從專業學科的角度進行剖析、概括和總結。書中把太極拳技擊作為核心話題，比較深入的探討了永年武氏太極拳在推手和散手上的技術特點。乾貨很多，是一本值得一讀的太極拳書籍。

我花了半個月的時間讀完全書，重點閱讀了第五章和第六章。

第一章比較有意思的是章節是，第六節「太極拳的技擊特點與『反者道之動』的戰略思想」。這篇文章是作者的祖父姚繼祖先師所撰寫的，內容重點講述「靜」「柔」在技擊中的作用。「靜」與「柔」在技擊中似乎並不是戰勝對手的元素，但是太極拳卻能以「柔」「靜」入手，形成自己的技擊特點，鍛鍊出技擊能力，這才是太極拳有意思的地方。

太極拳由於選擇從「柔」與「靜」中修習功夫，選擇的是一條完全不一樣的道路。這條道路不能直接迅速的練習出功夫，也不是通過苦著時間和耐心練就能練習出功夫的，對「悟」的要求非常高。那麼問題來了，從技擊目的來看，這條道路是否捨近求遠？依我看，並不是捨近求遠。太極拳追求的已經不再是直接地打擊，從黃宗羲《王征南墓志銘》中對內家拳的要求來看，「以靜制動，犯者立仆」才是內家拳技擊追求的效果，太極拳技擊的目的是「制人而不制於人」，文明地制服對手。

第二章介紹了武式太極拳的歷史沿革及特點，內容與《永年太極拳志》大致相同。

第三章介紹了武式太極拳身法及技法要求，簡練有細緻，有明顯的學術化特點，這是對《武氏太極拳全書》的一個發展突破。

第四章是套路圖解，講解了套路中具體動作要點。

第五章專門介紹了太極拳推手，包括太極拳推手的定義，十三勢法（八門五步），推手圖解、技術方法。這個章節應該是姚老師傾注心血最多的地方。這個章節的專業性比較高，術語也比較多，很多地方需要細細品味，沒有一定基礎的習練者不容易理解。第五章的第四節是講武式太極拳推手的技術方法，這裡應該是本書的核心內容。姚老師將所研究的武式太極拳的推手技術非常細緻地進行了提煉總結。技術包括「接勁方法、鬆開方法、化勁方法、拿勁制勁方法、發勁打勁方法」。

這個章節由於術語多，技術難度高，我又沒有經過系統地武式太極拳訓練，許多地方看不懂，許多技術只知道概念，沒練過，沒見過，沒有深刻體會，所以疑惑比較多。

第六章介紹了太極拳散手。這個是許多愛好者非常感興趣的。大多數人只見過太極拳推手，沒有見過太極拳散手，把太極拳散手看的十分神秘。書里講到了，「太極散手與其他拳術散手相比，雖然都可以使用踢、打、拿、靠、摔等所有的攻擊方法，但特點不一，技巧不同，風格不同。太極散手以接勁打勁為精髓，體現粘黏連隨、以柔克剛、引進落空的技術特點和推彈發人，擲發遠仆、一碰既出、以小力勝大力的獨特風格」。

在我看來，進入散手階段，就拋開了規則限制，運用自己擅長的所有技術。中國武術的散手（散打）技術，基本方式就是踢打摔拿。太極拳在散手技藝中，它的獨特之處是通過破壞對手重心，使其失去平衡，再實施踢打摔拿等技巧，可以更有效的戰勝對方。因此破壞重心、失去平衡是其散手技術的核心，如何去訓練這種技術，書里就在理論上給了比較清晰地方向，其重點還是在於推手訓練。

看一本書，就可以比較深入的了解一個人，甚至比直接對話更有效。從整本書的內容來看，姚老師是一位立足傳統、具有研究能力的拳師。

立足傳統，在於他的內容始終建立在對傳統武式太極拳技術特點的詮釋，尤其是對姚繼祖先師所傳下來的技術特點進行了深刻闡釋。蹭過姚老師課堂的同學都知道，姚老師談到武式太極拳一定會講的內容就是「接勁打勁」和「腰腿變化」，那麼從書中就更能了解他對這些內容的理解。

具有研究能力得益於姚老師在大學環境里，可以潛心研究，並且從事太極拳專業教學，有學術環境，可以和同事、學生一起研究探討。身在永年的太極拳圈子裡，又可以很方便地從民間汲取永年太極拳的營養，有研究對象和實踐對象。

書的內容，可以直接反應作者的態度和深度。我們通過這本書，可以看到一位潛心太極拳研究的老師。

武氏太極拳詮真

前言

第一章太極拳概論

第一節太極與太極拳

一、什麼是「太極」

二、什麼是「太極拳」

第二節太極拳的哲學基礎與本質屬性

一、太極拳的哲學基礎

二、太極拳的本質屬性

第三節太極拳的起源與形成

一、內家拳階段

二、十三勢階段

三、太極拳形成階段

第四節傳統太極拳與現代太極拳

一、傳統太極拳

二、現代太極拳

第五節太極拳的技術體系與分類

一、太極拳的技術體系

二、太極拳的分類

第六節太極拳的技擊特點與「反者道之動」

的戰略思想

一、「靜」在技擊中的作用

二、「柔」在技擊中的作用

第七節太極拳的美學價值和道德教化作用

一、體悟人生、完善人格，靈性的升華之美

二、修養身心、陶冶情操，獨特的教化之美

三、「靜如山嶽，動若江河」出神入化的意境之美

四、柔和婉轉、波瀾起伏，跌宕有致的形式之美

第八節太極拳的保健特點

一、太極拳對心理健康的影響作用

二、太極拳對神經系統的協調作用

三、太極拳對內臟器官的影響

四、太極拳對肌骨、關節以及經絡系統的影響

第二章武氏太極拳歷史沿革及特點

第一節武氏太極拳的創立及傳播

一、武禹襄創拳

二、李亦畬著書立傳

三、郝為真承上啟下、近傳遠播

四、眾傳人薪火相傳、發揚光大

第二節武氏太極拳的發展和演變

一、拳架套路的發展演變

二、理論、實踐的發展演變

第三節武氏太極拳特點

一、武氏太極拳卓越的理論成就

二、武氏太極拳是由中架子開始教學的

三、武氏太極拳特別注重立身中正、虛實分清

四、注重內修的「起承轉合」「開合隱現」

五、武氏太極拳是保健結合醫療的

第三章武氏太極拳身法及技法要求

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第六章太極拳散手

第一節概述

一、太極拳套路、推手、散手的關係

二、太極散手進擊的關鍵點位

第二節太極拳散手的技擊方法

一、主動打

二、被動打

第三節太極散手技擊方法的訓練

一、觀察、判斷能力的訓練

二、實戰能力的訓練

三、心理素質訓練

第七章武氏太極拳拳論

第一節經典拳論

一、王宗岳拳論

二、武禹襄、李亦畲拳論

三、武秋瀛、李啟軒、李遜之拳論

第二節姚繼祖拳論

一、太極拳歌訣

二、拳解

三、拳論