你沒聽錯！減脂期也可以吃零食

我認為的減肥不是一個月兩個月三個月，不吃不喝壓抑著自己過著修仙的日子，也許會瘦下來，可是以後的日子呢？

欲速則不達，這就是為什麼有這麼多同學反彈的原因。

長期壓抑總歸會爆發，所以我們換個角度看待減肥這件事，把它當做一種生活方式，我們可以適當的享受美食，畢竟人生還很長。在我們遇見更好的自己之前，先從健康的生活態度開始吧！

作為一個很愛吃零食又經常餓的我一直在尋找低脂又美味的零食，下面這些在眾多減脂零食中拔得頭籌，讓我們恭喜他們！（當然了，雖說是減脂零食但是也不能過量享用）

1

麥片穀物

對於麥片穀物大家都很熟悉，優點也是很多，低脂、富含膳食纖維、礦物質等。

美國密歇根州立大學的科學家研究美國全國健康和營養調查結果顯示，早餐吃麥片的人體重超重幾率比不吃早飯的人低30%。我一般都會在早餐或者晚上代餐吃麥片或者穀物，味道選擇的也很多，是我們減脂過程中的好伴侶。

2

無糖芝麻地瓜干

優點：無糖低脂、富含膳食纖維、微量元素、不含人工色素香料

這個真的是性價比超高的健康零食，簡直是居家旅行必備的小可愛，味道也是非常好，地瓜的香甜混合芝麻的香味，而且軟硬都可以選擇。在嘴巴寂寞時，吃幾片也不會有罪惡感，牆裂推薦！

3

無油雞胸肉乾絲

優點：無油、低脂高蛋白

雞胸肉絲在減脂期間可以幫身體補充能量，低脂、蛋白質超級豐富，性價比也相對較高，口感味道也不錯，減脂的同學可以嘗試一下。

4

無糖無添加果蔬干

優點：無添加、富含維生素纖維

果蔬干越來越受到大家的歡迎味道好，維生素膳食纖維豐富，不過現在果蔬乾的添加劑和糖真的有些過量，在購買時要確認好，是無糖無添加劑的。

5

堅果

優點：豐富蛋白質、微量元素

適量的堅果可以補充人體所需的蛋白質、微量元素，可以美膚健腦、抗衰老。但凡事有度，不能過量食用，避免發胖。

6

全麥粗糧麵包

優點：無糖低脂、富含膳食纖維、高蛋白

在減肥期間，每當我餓的難以自拔我就會吃全麥麵包，飽腹感很強，咸中帶甜，全麥五穀的味道，膳食纖維也是蘋果的兩倍哦！

希望這期減脂零食可以幫到大家

也希望我們可以遇見更好的自己

接受自己的不完美

一起共同迎接更多可能性的2018

杜宇佳

熱愛生活的巨蟹女，平時喜歡瑜伽、跑步、飲食養生、家居、繪畫。

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