清明前後濕氣重？別再吃藥了，常吃這三種食物就能幫你排毒祛濕！你知道嗎？

濕氣重的人都有什麼表現呢？

頭部：

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

舌頭：

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

清明前後濕氣重？別再吃藥了，常吃這三種食物就能幫你排毒祛濕！

皮膚：

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

關節：

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

清明前後濕氣重？別再吃藥了，常吃這三種食物就能幫你排毒祛濕！

一、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

二、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進祛濕排毒。

三、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

清明前後濕氣重？別再吃藥了，常吃這三種食物就能幫你排毒祛濕！

喜歡小編的文章就關注一下吧，歡迎評論或者吐槽哦，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！