速效瘦小腿运动！每天捏腿10分钟，4招消灭肌肉腿！
減肥
01-16
之前很多宝宝私信小编，迫切地想要瘦腿的办法，练着练着新的问题就来了，一不小心练成了肌肉腿了怎么办？被别担心，今天小编准备了4招，专门针对肌肉腿的按摩手法，快来试试效果吧！
第一招：摁捏腿肚（3分钟）
动作要点：
摁捏皮下脂肪
由中心向关节舒展
注意用力均匀
缓解脂肪酸痛，胀痛
第二招：提拉消肿（2分钟）
动作要点：
掌心搓热紧贴腿肚
从下向上提拉
避免充血肿胀
塑造纤细腿型
第三招：关节放松（2分钟）
动作要点：
放松双腿，用力柔和
针对膝关节前后做抚摸拉伸按摩
加速血液流通
第四招：螺旋按摩（4分钟）
动作要点：
双手呈拧毛巾手势
交错按摩注意用力
削弱腿部棱角
瘦腿塑形柔和线条
你们都学会了吗？如果感觉自己的大腿或者小腿有硬硬的感觉，不妨试试吧，每天10多分钟可以轻松消灭肌肉腿，完美铅笔腿，你值得拥有！
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