風濕性關節炎疼痛難忍？這5個緩解疼痛的小妙招請收好！

對於類風濕關節炎的患者來說，關節炎帶給他們的痛苦難以言表。因為風濕性關節炎，屬於慢性疾病，短時間是很難根治的。我們能做的就只有通過按時服藥，合理鍛煉和科學膳食來減輕病痛。

今天，重慶協和風濕病研究所專家，將介紹一些小妙招，幫助大家緩解關節炎帶來的疼痛。

1、頂十指：雙手掌心相對，左右手指用力相頂共十次，這個動作具有活動指關節、促進手部功能的作用。

2、捏虎口：用右手拇指、食指捏左手虎口，再用左手拇指、食指捏右手虎口。各10次，這樣做具有增進手部功能、治療頭面部疾患的作用。

3、旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次，具有驅逐風邪、靈活筋骨、增強膝部功能，以及防止關節炎的作用。

4、按摩大腿，小腿先用雙手握住左大腿根部，使用適當的力量，從大腿根部向下按擦至腳踝處，再從腳踝處往上按擦，到大腿根部。一下一上為一次，反覆30至60次。然後按摩右下肢，方法相同，注意女子先按摩右腿。

5、按摩委中位，手下肢胴窩正中。伸直膝關節，雙手掌貼緊同側委中穴韌帶位置，用重力來回摩擦50至80次。此法對腰背痛、腹痛、下肢痿痹等有效。

希望以上方法，對大家緩解風濕關節炎疼痛有所幫助！

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